新着記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

山登り

Updated　2024年08月

南竜山荘 霊峰白山 　山小屋には虫よけディート？

最近友人の趣味に付き添い、 登山活動を少しずつ始めている。 先週末、霊峰白山にの登ってきた。 さて、帰ってきて、なんだか足がやけどのように痛く、 日焼けと思っていたが、どうやら、虫刺さされのようだ。 もしいかしたら、登山中にさされたと..

最近友人の趣味に付き添い、 登山活動を少しずつ始めている。..

お酒

Updated　2024年06月

晩酌リズム　独り言

最近、土曜日に２本ビール飲んで晩酌して16時〜17時 そのまま、眠くなり、19時過ぎから風呂も入らず　翌日7時頃まで寝るっていうのを２週間やっている。 （歯磨きもしないから、今度から食べたらすぐ、はみがきだけしよう） そこで思ったのが、こ..

最近、土曜日に２本ビール飲んで晩酌して16時〜17時 そのま..

メンタル

Updated　2024年06月

友人の夫の自慢話　

今日は頭を整理するために書く独り言 先日、同窓会があり、めちゃくちゃ久しぶりの 昔1番仲が良かった友人にあった。 懐かしくて、すごく楽しかった。 ただ、昔なら、また普段から 積極的に絡んでいこうとしたかもしれないが 大人になったのか、 み..

今日は頭を整理するために書く独り言 先日、同窓会があり、め..

その他 健康

Updated　2024年06月

バナナのシュウ酸を減らす方法

最近毎日バナナとほうれん草をスムージーに入れてるので ほうれん草のアクが気になり 調べるとバナナもアクの原因　シュウ酸が豊富だということがわかりました。 https://ngt-rinkohc.jp/rinko/column/576/　よ..

最近毎日バナナとほうれん草をスムージーに入れてるので ほうれ..

逆流性食道炎

Updated　2024年06月

金曜日に飲み会で4杯の約束を破った

https://www.k-attack.net/43%e6%ad%b3%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%ab%e6%b1%ba%e3%82%81%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f%e3%80%82%e4..

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逆流性食道炎

Updated　2024年05月

夜お腹いっぱい食べないと今度は朝方空腹で逆流か

夜あんま食べないのやってみました。 昨日子供の日が連続で 母親がライブを見に行ったので 下の子3歳の面倒で ちょっとストレスフルになり （風呂入ってゆっくりしようとしたら風呂まできて何かごちゃごちゃと猫がどうとか言ってきて　今無理) とにか..

夜あんま食べないのやってみました。 昨日子供の日が連続で 母..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

おなかいっぱい食べない　一日６食 とか

夕食をセーブできてきたのですが、 結局、それでも動画の見過ぎ　（食後３時間）とかで少し逆流しました。 すっげー嫌になって　（調子良かったから、） アマゾンでこんなん買った 動画を見る時に簡単に測れる専用のタイマー▶ 100均の測るやつはキ..

夕食をセーブできてきたのですが、 結局、それでも動画の見過ぎ..

ダイエット

Updated　2024年05月

足し算より引き算

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きます なんでも今の時代そうなんじゃないのかな と思ってしまいます 食べ過ぎてなる現代病 飲み過ぎてなる病気 働き過ぎ やり過ぎ 暇すぎ 見過ぎ 過ぎ過ぎ過ぎ 摂取するより　摂取..

足し算より引き算 自分で言った言葉なのに とっても心に響きま..

睡眠・不眠症改善

Updated　2024年05月

不眠症 治った きっかけをまとめます。

不眠症が治った私の体験談 薬に頼らないで改善した私の話 私は、不眠症と呼ばれるほど、眠れなかったかわかりませんが、 元嫁や子供といっしょに寝ても、自分だけ１時間以上寝れなかったり、ひどいときはもっと寝れなかったりと、そんな感じでした。また..

不眠症が治った私の体験談 薬に頼らないで改善した私の話 私..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

ゆっくり食う

サラダにせよ 夕食スタートでガツガツ食べて お腹いっぱいになったり ちょっと食道が痛みそうだなと思ったら 少し休憩すると 痛みそうな感じが引いてまた食べそうになる 今日そうだった 夕食前に軽食してたから余計すぐ痛みそうな感じになった ..

サラダにせよ 夕食スタートでガツガツ食べて お腹いっぱいにな..

ストレッチ

Updated　2024年05月

やっと糖質制限系のリズムに慣れてきた

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメン なるべくやめてる サラダと作り置き 大豆クッキーで 前回のサプリでの逆流後、やはり3日経ったが 大分戻った　痛み軽減 ここに記録するが、 本当、ちょっと逆流するだけで し..

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメ..

逆流性食道炎

Updated　2024年05月

昨日久々に、寝てて、気持ち悪くて起きた。【寝る前にサプリは飲んでは駄目】

最近、１ヶ月飲んでるタケキャブ10mlが無くなりそうだったので、久々に病院に行って薬をもらいました。 近所の、コロナになった時かかった、ファミリークリニックで、子供もツレてってるので、 自分のときにもいってみようかなと思って、初めていった..

最近、１ヶ月飲んでるタケキャブ10mlが無くなりそうだった..