新着記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

抗酸化作用

Updated　2024年02月

寿命が伸びる

カカオ https://athleterecipe.com/column/46/articles/202208170000897 アルキルレゾルシノール https://www.j-cast.com/2017/04/06294862.ht..

カカオ https://athleterecipe.com/..

逆流性食道炎

Updated　2024年02月

43歳ついに決めました。今までの自分さようなら

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。 痛みが良くなって、回復して痛みから解放される過程で 心から決意した。 もうお酒で体調バランスを崩さない！ 単純なルールを設ける お酒は最大4杯まで ※2杯飲んで　抜けて　また2..

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。..

睡眠・不眠症改善

Updated　2024年02月

寝れない　眠れない　それ　カフェインのせいかも

最近暇だと、子供と寝る時間と同じくらいに寝る私です。 10:00くらいかな？ 夜中に何度か目が覚めるのは仕方ないとして 全然寝れない　という人でした。 逆流性食道炎になって まずコーヒーをやめて　デカフェにしたりする事で 前より寝れるよう..

最近暇だと、子供と寝る時間と同じくらいに寝る私です。 10:..

禁煙

Updated　2024年02月

禁煙何年目？4年くらいかな？

今日アイコスからメールがきました。 お客様は3年利用していないから資格を失うって。 迷惑メールかな？ そこで、ふと、タバコを思い、やめれたな、。と。 先日、amazonの商品紹介画像が消えて、再設定した際に、 とーっても苦労してた記事を..

今日アイコスからメールがきました。 お客様は3年利用していな..

酒鬱

Updated　2024年02月

久々に逆流性食道炎を悪化させた　笑涙

こんにちは。 月曜日に連れと軽く飲みました。 月曜なので22時には帰る、飯食ってから行き、つまみ持参。 帰りも、結構、酔ってない、自転車乗るとき自覚しました。 何杯のんだか不明ですが、多分ハイボール6杯くらいかな？濃くないやつ。 翌日は..

こんにちは。 月曜日に連れと軽く飲みました。 月曜なので2..

ストレッチ

Updated　2024年01月

逆流性食道炎とトランポリンとストレッチ

今年に入って逆流性食道炎は調子がいい その理由はトランポリンとストレッチ 11月末日別邸に置きっぱにしていたトランポリンを持って帰ってきて朝晩やってます。 最初はトランポリンすると食道ガ痛んで、 これ酷くなってる？ そういえばやめた理由も..

今年に入って逆流性食道炎は調子がいい その理由はトランポリ..

食中毒

Updated　2024年01月

台所でサルモネラ菌がどれぐらい生きているか

Netflixでポイズニングとかいう映画を見て 気になった。 鶏肉は20-30% サルモネラ菌に感染してるらしく その手や調理器具についてキッチンを汚し 食中毒を起こす原因となると 乾燥したサルモネラ菌も1カ月は生きていて 口に入るとお腹..

Netflixでポイズニングとかいう映画を見て 気になった。..

禁煙

Updated　2024年01月

完全禁煙4年経った

そういえば、昨日正月で家族的な集まりで姉の旦那さんが 禁煙して太ったという話が出た。 親からあんたどれぐらい経った？と聞かれ 多分丸3年くらいじゃないって言ったけど 今ブログを見てみれば丸4年だった。 39から禁煙できてるみたい。 旦..

そういえば、昨日正月で家族的な集まりで姉の旦那さんが 禁煙し..

逆流性食道炎

Updated　2024年01月

酒飲みの肌荒れ（大人ニキビ)についての重大発表

最近は夕食の時にお酒2杯と言うとても上手にお酒と付き合えており、 さらには、もし寝る前に飲むならつまみをしっかり、というのも逆流防止に効果あるのでやっています。 最近はすごく肌の調子が良かった そして肌荒れも（大人ニキビ）もほぼ出来なくてご..

最近は夕食の時にお酒2杯と言うとても上手にお酒と付き合えてお..

逆流性食道炎

Updated　2023年12月

週末の多少の大酒でも、逆流の根本的な原因になりえる。

最近は、毎日ハイボール２杯で止めれています。 そうすると、生活のリズムも安定してくるし、体の調子も安定します。 最近調子いいな〜と思っていて、 金曜日に、友人と集まりがあったのですが、それが、なくなって、 そうだ、今日は少し一人で飲もう、と..

最近は、毎日ハイボール２杯で止めれています。 そうすると、生..

ダイエット

Updated　2023年12月

ダイエットメモ

最近は頑張って体重を2kgほど痩せて　キープしてしている 本気出してくわないようにしてると しばらくすると少食に慣れてくる 最近では朝昼大豆クッキーノンカフェインコーヒーで 夕方に夕食　主に鍋で油を落とす　米なし このモードに入ると..

最近は頑張って体重を2kgほど痩せて　キープしてしている..

ダイエット

Updated　2023年12月

痩せる方法思い出した

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆クッキー　もしくは昼控えめで 夜　水炊き鍋　ごはんなしの　 肉　白菜　豆腐　ネギ　白滝 ポン酢 肉を水炊きで食うと油も落ちて痩せる これが基本 あとは最近取り入れたしらたき カロ..

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆ク..