逆流性食道炎 本格的に自己治療 半日断食 を始めます。 | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

  • 2017.03.29 UP !

逆流性食道炎 本格的に自己治療 半日断食 を始めます。

逆流性食道炎 半日断食

逆流性食道炎 なかなか治らない

前回の記事で うどんばかり食べて、H2ブロッカーをしっかりのんで、すこしずつ良くなったという経過報告をしました。

お客さんとの打ち合わせもあり、また、プチ一人暮らしも抜け出して、妻娘とともに、土日月火と過ごしました。

自宅ではおかゆ中心のメニューで、ひどくもならず、よくもならずで、昨日打ち合わせで、

またプチ一人暮らし宅に帰宅。(仕事で使っている空き家)

もう車で向かっている時に多少背中が痛く、

着いて、テレビを見ながらリラックスして、ビスケットをたくさん食べてしまった。

打ち合わせのストレスの開放など、よく起こる現象です。

 

今日起きてみて、あまり良くなっていないことに憤りを感じています。

 

間食が良くないんでしょう。

 

調べると断食も効果があるよう。

確かに、胃カメラを決意した時は、一日1食しか食べられない位、悪化していましたし、(1日全く食べなかった日も)1週間くらいはそんな感じでした。

そこから薬をもらって(プロトンポンプ阻害薬)良くなっていき、薬がなくなって悪化という感じでした。

 

逆流性食道炎の経験談で半日断食の記事を見ました。

半日断食のやり方

18時間なにも食べない

昼1時に昼ご飯(腹八分目)

夜19時に夕食(普通に食べていいらしいけど食べすぎないように)

↓ここから次の日の昼間で何も食べない

 

夜19時から 翌日昼メシまで何も食べない時間 18時間

 

18時間で食べたものの消化が完全に終わり、内蔵にいいらしい

 

その他、色々いい効果がありすぎるようなので、

一回やってみます。

 

人間界にしかない病気は 食べ過ぎによる病気がほとんどだ!という記事も昔見た気が。。

 

自己流 半日断食による逆流性食道炎 自己治療 やり方

朝抜く

情報通り、朝は水分を500ml以上とる

 

昼13時 消化に良いもの

メインは うどん か おかゆ にします。

その他、消化によいもの、良い食べ方を心がけます

腹8分目にして、おなかいっぱーい にはならないように気おつけます。

 

h2ブロッカーはこの昼に飲む

飲まないとこうか、とも思ったけど、やっぱり前飲むのやめて、治りがいまいちだったので

飲みます。

効果は8時間なので夜にもぎりもつし。

 

夜19時に夕飯 消化に良いもの

夜もメインは うどん か おかゆ にします。

その他、消化によいもの、良い食べ方を心がけます

腹10分目にして、おなかいっぱーい にはならないように気おつけます。

 

間食はしない

お茶や、飲み物で、間食はやめます。

 

 

本日より行いますので、応援お願いします。

まずは、少食と間食意欲に耐えられるか、

空腹時 耐えられるかが 怖いです。

でも、やると決めたので、その気力で挑戦します。

 

 

 

 



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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