逆流性食道炎 禁酒 23日目 何もしていない時 大分良い | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

逆流性食道炎 禁酒 23日目 何もしていない時 大分良い

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逆流性食道炎 禁酒 22日目経過 やったぜ

どこいっても禁酒してるっていうと、すごいねとか、その方がいいとか、1年くらい辞めんと治らんしょとか、いわれる。

毎日の積み重ね。。

食道の炎症も毎日の積み重ねだったのか、、。

 

現在の対処法 逆食禁酒&食べ過ぎ抑える方法

すぐ忘れるからまとめてみます。

まずは禁酒

逆流性食道炎の禁酒法 オリジナル

・炭酸水をのむ

・アイコスで至福感を出す。

・禁酒していることを楽しむ、なおっているんだ とポジティブに前向きに思う。

 

逆流性食道炎の食べ過ぎを抑える方法 オリジナル

これはダイエットの仕方を毎回成功するのに忘れるので、書き留めます。

最初は、どうやって痩せたんだっけ〜って、そのモチベーションに入るまで時間がかかります。

 

・朝昼は基本飲料系

今はトマトジュースと牛乳コーヒー

 

夜はタンパク質と野菜中心

今は鶏胸肉を2kg仕込んで からあげ か トリカツ

そこにご飯ではなく千切りキャベツ。。たくさん

もしくはマグロとか

 

・お菓子食べたくなるので(じゃがいも)

ポテチでも

ポテト粉でつくったものにする

チップスターとか

 

昼は活動するので

飲み物で

夜はゆっくりするので食べる

 という感じ

 

3kg痩せた。。

最初はすぐやせるよね。

 

でも腹圧が下がった気がする。

 

後血液検査で血中脂肪が多いと言われたので

油はオリーブオイルで揚げてます。。

 

お肉食わないと、活力まで下がるので、、。

キャベツも元気でる。

 

なぜかこのメニュー よく噛むからか

痛くなりにくい。

 

また、痛くなるとネガティブになってくるので、

朝昼は食わないようになった。。

 

でも昨日、仕事さぼって、1日だらだらしてしまって、ポテトスナック昼に4個くらい食べた。

でも休みってきめて、だらだら、ストレスなく、ちょっとづつ食べてたからか、あんまり痛くならなかった。

 

pc作業すると、何も食べてなくとも痛むので、この痛みはストレスと大きく関わっているのだと思う。

食後も痛むので食べ過ぎないようになってきた。怖いから。。

 

食後の痛みは痛み出すと、消化が終わるまで、痛む。3時間くらい。。

 

 

以上途中経過でした。

 

がんばるぞ


逆流性食道炎のまとめたサイトを作りました!
逆流性食道炎4年の筆者が9割完治させた自己治療・付き合い方



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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