その他 健康 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

ダイエット

Updated　2025年06月

カロリー制限パワー　6月より開始

着実に落ちてきています。 オムロンの体重計とアプリでの記録 この期間中は「暴飲暴食　の　代償」 太らないようにするのは簡単 減らすのは大変 減らそうと思って、数日我慢して リバウンドで食う　的な　最後になって 痩せようと思って　太..

着実に落ちてきています。 オムロンの体重計とアプリでの記..

お酒

Updated　2025年06月

お酒を飲みすぎた翌日腸内環境が悪くなる件

最近日本酒禁止 カロリー制限で 随分良かった マンションの総会の後 どうしてもかっ飛ばしたくなり 飲酒 まずいのは この　大きめのストレス 何か終わった後 ガツンと発散したくなる 時に酒を使う そうなると大体　 晩酌でなく のみがメイ..

最近日本酒禁止 カロリー制限で 随分良かった マンションの..

ダイエット

Updated　2025年06月

痩せない！からカロリー制限

パパチョコ　100g  500カロリー 大豆クッキー　100g　439カロリー たったので 夜まで　パパチョコ60g 300カロリー 大豆クッキー　100g 439カロリーで 過ごして 夜1000カロリー以内で挑戦中 挑戦5日目　ちょっと..

パパチョコ　100g  500カロリー 大豆クッキー　100..

ダイエット

Updated　2025年05月

体重がコントロールできない　覚え書　まとめ

こんばんは。明日朝、山登り仲間たちと 山に登りに行く。3時おきで今23:00 19:00に寝たんだが起きてしまう。 最近３時間とかで起きてしまうことが多くて どうやら、悩みでも抱えているのか？ なんて疑っている。 思い当たることは７月に..

こんばんは。明日朝、山登り仲間たちと 山に登りに行く。3時お..

ダイエット

Updated　2025年04月

痩せない、ダイエット、ストレス、生活を見直すと見えてくる

昨日よる体重を測ったらなんと64kg! ああ、失敗してる。。 適正体重は60~61.5くらい 今朝測ってみても 63.6kg これではまずい！ 昨日よる、そう思い、味噌汁を作った。 今朝タッパーに入れて毎晩すぐに飲めるように。 最近、..

昨日よる体重を測ったらなんと64kg! ああ、失敗してる。。..

その他 健康

Updated　2025年03月

大麻に「脳の若返り効果」　英紙ガーディアンらが報道

大麻に「脳の若返り効果」　英紙ガーディアンらが報道 https://forbesjapan.com/articles/detail/16169?read_more=1 今回の研究結果は5月7日、生物医学ジャーナルの「Nature Medic..

大麻に「脳の若返り効果」　英紙ガーディアンらが報道 http..

ダイエット

Updated　2025年02月

健康状態良好　記録　こんな生活の時　調子いいかも

いつもは単発的に書くけど 全体像を記録。 2025/0219 朝7:30にアラーム 大体それより先に起きる　軽く肩回しストレッチ 朝風呂 わくまで台所の片付け（昨夜やっていない場合） メールチェック　仕事 風呂に入る　読書　タブレットで執..

いつもは単発的に書くけど 全体像を記録。 2025/021..

ダイエット

Updated　2025年02月

また忘れてた　ダイエットの方法

味噌汁を作る

味噌汁を作る

ダイエット

Updated　2025年01月

思い通り

思い通りの行動をとっていたら 酒もたくさん飲んで 食欲も出て太った。 思い通りに　ナッツをたくさん買ったり ワイン飲んだり チョコを食べたり そして思う 思い通りの行動をとる のと 思い通りに外見を整えるのは 正反対で 思い通りな自分に..

思い通りの行動をとっていたら 酒もたくさん飲んで 食欲も出て..

抗酸化作用

Updated　2025年01月

カカオマス　テオブロミン 致死量 人間　を調べた

体重1kgあたり50〜100mgのテオブロミンが致死量とされています。 だそう、。 カカオマス100gで1.4gのテオブロミンと仮定 自分が62kgで60kgとして 60kg × 50 ~ 100 mg = 3000 ~ 6000 mg ..

体重1kgあたり50〜100mgのテオブロミンが致死量とされ..

その他 健康

Updated　2024年11月

玄米とたくあん　昔の記録　よく走った

https://nurseorb.com/archives/2653

https://nurseorb.com/archives/..

肌荒れ・大人ニキビ

Updated　2024年11月

大人ニキビ

寝る前にスマホで描いてます。 最近また大人ニキビ　 治ってはでき 治ってはできで 顔に赤い跡が数箇所 本日おならブーブー 多分夕食にアスパラ青梗菜ソーセージ その食物繊維かな？ 2玉青梗菜全部食ったで 最近青野菜　たっぷり食ってな..

寝る前にスマホで描いてます。 最近また大人ニキビ　 治っ..