新着記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

ランニング

Updated　2023年05月

早朝ランニング5回目完了　今から始めようと思いなら読んで

前回ランニングしたのが１８日前 前回書いた記事後に一回走ったのですが、 アプリを入れて走ると、 前回より良い記録みたいに頑張りすぎてしまって、 右膝に違和感が残ってしまいました。 実際2分も縮んだし、？ 痛みが消えるまで控えようと思い控えて..

前回ランニングしたのが１８日前 前回書いた記事後に一回走った..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年05月

お酒と腸内バランスについて考える　その2 ある仮説を立てました

前の記事を読んでいただけると分かると思いますが、 禁酒６５日明け　ビール2本とワイン150mlくらいで 翌日からお腹の調子が悪くなりました。 そして今日、ようやく腸活（いつも調子が悪くなるとやる発酵食品ー納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズと..

前の記事を読んでいただけると分かると思いますが、 禁酒６５..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年05月

お酒の腸内バランスに対する影響を真剣に考える

お酒が人生の不調のすべての始まりを担ってるのでは？とまで思う。 後日談でも書きましたが、 禁酒中、ペースを掴んでからはずっと お腹の調子が良かった。 禁酒中のは退屈だが、体調がよかった 今思えば、忘れてるという感じで、問題なし、ノープロブレ..

お酒が人生の不調のすべての始まりを担ってるのでは？とまで思う..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

65日完全禁酒その後、アフター2

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるんです。食後63kgが61.9kg 今朝トイレに何度も行ったのもあるかもしれません。 けど、ふとそういえば今日鬼ぐい？してないなと。 ゴールデンウィーク入ったからストレッサーで有る仕..

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるん..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

65日完全禁酒その後、アフター

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと計画していました。 土曜は、お酒を嗜んで、基本禁止しているお菓子（スナック菓子）を食べよう、 と企んでおり、子供がいましたが、まあいいやと思い飲みました。 子供にはお菓子を食べさせ..

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと..

逆流性食道炎

Updated　2023年04月

完全禁酒は6５日で一端

完全禁酒は6５日で一端　少し飲みました。 最近ずっと酒飲んだ時の頭がぼーんてする感じ いわゆる麻痺？気持ちいいやつが どんなんだったけーと思ってかるーく欲していて 昨日、一回飲んでみようと思い立ち 寝る前だけど、ジントニックを２杯ほど。 久..

完全禁酒は6５日で一端　少し飲みました。 最近ずっと酒飲んだ..

逆流性食道炎

Updated　2023年04月

寝る前にゲームやパソコンなど緊張する作業はしてはならない

禁酒中　逆流しないよねって思いそうだが、 逆流するんだよね。 木曜日の夜ゲームして寝た やり込み系？ファイヤーエンブレムなんだけど 一回マップ越したら寝よう 夜9：00以降ゲーム禁止してるけど まあいいやってプレイ 寝て起きたらあれ？左喉..

禁酒中　逆流しないよねって思いそうだが、 逆流するんだよね。..

お酒

Updated　2023年04月

禁酒５５日経過　3回目の禁酒はいつまで続く

ノリで禁酒して実験中 最近夕飯があまりうまくない。 やっぱり酒飲んで食うとなんでもうまいよね お酒には、そういういい効果もあると思う。 ただ、抜けるの待つのめんどいし 食べ過ぎてしまったり もういっぱいと、酒量が増えていくのも事実 と思..

ノリで禁酒して実験中 最近夕飯があまりうまくない。 やっぱり..

ランニング

Updated　2023年04月

早朝ランニング3回目完了

早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間後 なんでかって、筋肉痛が凄かったから、。 子供と二重跳びに挑戦していた日もあったり、 1週間後走ってみると、前よりすこーし走れるようになってる 同じルートを走ったら、アプリで2..

早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間..

逆流性食道炎

Updated　2023年04月

逆流性食道炎にはノンカフェインコーヒーだね

最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意外と調子悪くならん！いいねという感じで、 手作り大豆クッキーと共に飲んでた。 すっかりコーヒー週間が戻って、薄めではあるが1日3回位は飲むようになってた。 なくなりかけて、結構..

最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

今日初めて早朝ラニングを20分してみました。禁酒を実践してブログに記録【44日目】

こんいちは。 禁酒はまだ続いているよ！数えると44日目 すでに、飲酒習慣が抜けて忘れてます。（一人暮らしだからかな）（40代で週末飲み歩く習慣もないので） 禁酒効果なのかわからんが、 ついに早朝ランニングを実行した。 早朝ランニングは今年..

こんいちは。 禁酒はまだ続いているよ！数えると44日目 す..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年03月

逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【28日目】4週間　一日一食も始めた･･

ついに４週間、 最後の１週間は子供からもらった風邪のせいで、体調が良くも悪くも悪くてわからん。 今日、まだ少し、咳系が残ってて、。 これが抜けた時に、ウオーってなるくらいよくなるかな？ １日１食もはじめた 逆流に関しては、最初の方の記事で..

ついに４週間、 最後の１週間は子供からもらった風邪のせいで、..