眠れないのはコーヒーのせい カフェインレスコーヒーを取り入れようと思った | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

眠れないのはコーヒーのせい カフェインレスコーヒーを取り入れようと思った

お腹が痛いのは安いコーヒーのせいだというのはわかって、ウキウキして昨日コーヒを5杯ほど飲んだ。

いけなかったのは夕食後7時前に飲んだこと、。

だめだとはわかってたけどお腹が痛くならないことに嬉しくて確かめるつもりで夕食後飲んでしまった。

いつもなら等に眠くなる時間に全く眠たくない

昨日、これはコーヒーのせいだな、とはっきりわかるくらい目が冴えていた。

寝るのに時間がかかったし、さらには、3時間後に起きる始末。。

そして、お腹が空いた夢で起きたのだが、胃酸が出たのか、ちょっと逆流性食道炎気味になった。ので起きてブログを書く。夜中4時半です。

最近お腹痛でコーヒーを控えていたのでこんなことはなかった

ここで思ったのは、最近、こんな事少なかったし、よく眠れるな、と思っていた。

そういえば、ねれない人だったけど、コーヒー??って思ってねれなくなった。

 

日中のコーヒーが寝れなくなることで、逆流につながっている??とまで考えてしまった。

またねれないのに、寝ようとする感じもすごいストレスで、それで、逆流する感も過去に何度かあった。

日中のコーヒーが寝れなくなることで、逆流につながっている??とまで考えてしまった。

 

起きて即カフェインの効能時間を調べた

カフェインの効能は5時間〜7時間

3時間で最も高くなると書いてあった。

参考記事

成人で一日3杯までらしいカフェインの健康的な摂取は

ふむふむ、そうかそうかと思って、やはり毎日5杯なんて軽く超える自分は、どうやら、眠りが浅くなってもおかしくないようだ、。

そういえば、嫁さんは一切コーヒー飲まないからあんなに寝れるのかも、。なんて、、。

 

今日起きたらカフェインレスコーヒーを見に回ろうと決めた。

本物のコーヒーは朝と昼までにしようかな、と思う。

3時までだなコーヒーは、と思ったが、それやったことあるが、

飲んで無い時を考えると、飲んで無い日はもっとぐっすり寝れるので、

蓄積される気がするので、朝と昼までにしようかな、と思う。

 

カフェインレスコーヒー

そんなの馬鹿にしていたが、(飲む意味あるの?って)ついに僕もデビューしよう。

そうだ、馬鹿にしていた自分が馬鹿やったんだ。

気づいていたけど、バカにしてたから、眠りが浅かったのかも。

ねれないことがストレスで、逆流性食道炎に結果、悪化につながっていたかも、と思ったのでした。

 

眠れないのは単純に日中の大量カフェイン摂取のせい??

こんな単純な仮説が、自分の人生を当てはめてみると、もしかして、、。

なんて、もしそうだったら、人生はやっぱり盲目で単純、、。

こわ。。

 

狙っているカフェインレスコーヒー

 

 

 


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編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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