太る　負のルーティン　1 発見

最近新しい事業をはじめてストレス気味な時が多かった

気も使うしリズムも狂うので

楽しい　やってる感もあるが

寝る前にビールとポテチをやっていた時期もある

また、初めてweb広告　メタ広告をやったり、Amazon出店と

ストレっしーなことも多く

それも気が休まらないことも多かった

こう、頑張ってストレスかけてると

ビールがうまい

頑張ったから500１本でなく２本許したり

そんで、夏は９月とか暖かい時はまだよかったが

やはり、冷たい飲み物は

10月は腹が壊れやすい

お酒を１本ではなく2本　と多く飲むことで　時にバーで４本

やはり、翌日の腹の壊れやすさは明らかだ

腹が壊れると

ニキビができるし

そうなると、腸内フローラ回復のため

どうしても糖質が必要になり

食べ物が太りやすいものを欲する

そうやって2・３ヶ月過ごし　体重は2kg太った

免許更新に行ったが　顔がデカくてショックだった

免許の撮影１日前だけでもダイエット頑張ったが顔は小さくならなかったわ

そんで、きょうぐっとビール１本で我慢

そーしたら

無駄なつまみもいらないしね

350 ２本のがいいかも

500で止めたことで　

食事も止められたし

結局食って寝ちゃったから飲んでも意味なかった

この　500でやめる　これができれば　やせれるわ

500のんで　ワイン　も　なんか無駄に食うし

何より、飲む時間にもよるが　晩酌ならまだしも

寝る前とかはしゃーない時はしゃーないけど

よくない　腹の調子が崩れやすい

なんでもうひとつ

寝る前はなるべく飲まない　のんでも500

まあ500でやまれればいいってことか

1,飲み過ぎ　過食

2,腸内フローラ崩れる　糖質過食

 これだね　太る負のルーティン

なんで、もっと飲みたいけど　500でねろ

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。
30日間無料体験で無料で読めます！