渡邊 健祐 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

目指せ100歳健康長寿！自営業のストレスか両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症。をきっかけの健康に目覚める。
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投稿者：渡邊 健祐

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渡邊 健祐

1980年生まれ。既婚→離婚の2児の父。WEB制作で生計を立てて10年以上。
元大酒飲み、元喫煙者。2016年9月両側頭の帯状疱疹で帯状疱疹後神経痛を患い、
2017年1月 逆流性食道炎を発症。それをきっかけに、日記がてらブログを始める。

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カロリー制限パワー　6月より開始
Updated　2025年06月

カロリー制限パワー　6月より開始

着実に落ちてきています。 オムロンの体重計とアプリでの記録 この期間中は「暴飲暴食　の　代償」 太らないようにするのは簡単 減らすのは大変 減らそうと思って、数日我慢して リバウンドで食う　的な　最後になって 痩せようと思って　太..
着実に落ちてきています。 オムロンの体重計とアプリでの記..

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お酒
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Updated　2025年06月

お酒を飲みすぎた翌日腸内環境が悪くなる件

最近日本酒禁止 カロリー制限で 随分良かった マンションの総会の後 どうしてもかっ飛ばしたくなり 飲酒 まずいのは この　大きめのストレス 何か終わった後 ガツンと発散したくなる 時に酒を使う そうなると大体　 晩酌でなく のみがメイ..
最近日本酒禁止 カロリー制限で 随分良かった マンションの..

逆流性食道炎
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Updated　2025年05月

同じ日　今日は糖質気分　寝る前ビールは本当に良くないかもです

本日2記事目 今日は友人と山登りキャンプ用品を見に行った 帰宅後昼飯に特上のパック寿司1400円を買って食った 今日はゆっくりしようと 料理して3：30ごろから晩酌 タンパク質中心　糖質制限飯が 異常にまずい　美味く感じられない あー..
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逆流性食道炎
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Updated　2025年05月

寝る前にビール1 スモークビーフジャーキーで朝方少し逆流

こんにちは。 昨日は少し悩み？的な　異性関係で考え事してて 寝る前に1杯飲んだ。 最近日本酒　控えていて ワインソーダ水に戻して コントロールできていたので 体調も色々整ってきていた所だった。 朝方　起きて　なんとなく　空腹感があり 空..
こんにちは。 昨日は少し悩み？的な　異性関係で考え事してて ..

ダイエット
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Updated　2025年05月

体重がコントロールできない　覚え書　まとめ

こんばんは。明日朝、山登り仲間たちと 山に登りに行く。3時おきで今23:00 19:00に寝たんだが起きてしまう。 最近３時間とかで起きてしまうことが多くて どうやら、悩みでも抱えているのか？ なんて疑っている。 思い当たることは７月に..
こんばんは。明日朝、山登り仲間たちと 山に登りに行く。3時お..

酒鬱
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Updated　2025年05月

情報取得器官　消化器官=栄養取得器官　情報整理器官

人体構造って 脳と腸って別の管理だと思う。 一昨日gwで酒飲んで　楽しくなって 連れと飲んだ。日本酒飲みすぎた。 4月に売り上げ過去最高で それもあったか蓬莱がうまかったか どっちも　トリプル 連休　売りあげ　美味しいお酒 いや、飲み..
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逆流性食道炎
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Updated　2025年04月

テレビ見てて腰痛くなったら逆流性食道炎で逆流してる

本日確信した 禁酒3日目 飯食ってネトフリ見てゴロゴロ スマホ見たり 2時間以上経って 腰痛くなってきたー これもしや って思って早めに起立 お茶飲む 治らない はい逆流の時の痛み 腰だけど これやっぱ 逆流だわ 左の腰 ここよく..
本日確信した 禁酒3日目 飯食ってネトフリ見てゴロゴロ ..

ダイエット
痩せない、ダイエット、ストレス、生活を見直すと見えてくる
Updated　2025年04月

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昨日よる体重を測ったらなんと64kg! ああ、失敗してる。。 適正体重は60~61.5くらい 今朝測ってみても 63.6kg これではまずい！ 昨日よる、そう思い、味噌汁を作った。 今朝タッパーに入れて毎晩すぐに飲めるように。 最近、..
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逆流性食道炎
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Updated　2025年04月

仕事でストレスが溜まってる　ストレスってどういうことだろう　どうすればたまらない

最近お陰様で忙しく 仕事も順調 未来、しごとでやることもある けどなんか、溜まってるなーって感覚があり、 でもおとなしく　自分を整えようとか思ってたけど、 どーしても、心や体にエンジンカスみたいなのが溜まってる感覚があり 昨日近所のバー..
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番外編
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Updated　2025年04月

好きにやりたい、地震が来た時に、地震怖いねとついメールをおくってしまい、家の積んである場･･

本日地震が来ました。 多分震度2くらい マンション4階が揺れて 1人で晩酌してて猫がバタバタってなって怖 南海トラフくるか！みたいな覚悟で玄関まで行き、ドアをオープン 出れなくなると怖いから そんで、愛娘2人と住んでる元嫁にメール そ..
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