- 2023.05.04 UP !
お酒と腸内バランスについて考える その2 ある仮説を立てました
前の記事を読んでいただけると分かると思いますが、
禁酒65日明け ビール2本とワイン150mlくらいで
翌日からお腹の調子が悪くなりました。
そして今日、ようやく腸活(いつも調子が悪くなるとやる発酵食品ー納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズとキャベツサラダ)
そんで、お腹ちょっと落ち着いたな
と思ってるんですが、
ちょっとくさいおならが出てます。
すみません、こんな話で、。
調子がいい時、最近までタンパク質中心の生活でして
タンパク質ばかりだと出るようなおならです。
おならは発酵によるもので、
今日食べたものなら、くさいおならは出ないはずなんんだけど、出てます。
つまり、頑張って発酵してると考えられます。
細かいことはわかりませんが、直感で、この発酵が終わったら、整うような気がします。つまり善玉菌が発酵で増えるってことかな?
実は、この、今日のお腹持ちって、飲みすぎた翌日に、
食欲が出て、色々食べてしまって、お腹いっぱいになる感じと似ています。
若い時は、逆流がなかったので、思うがままに食べたりしてました。なんで飲みすぎて落ち着いたらなんかすぐ食べてました。
けど、今、逆流何あるので、
なるべく食べないようにしてます。
今回は特に、二日酔いなんてならない量の飲酒でしたので
余計に、あれお腹ゆるい、食べ物控えよってなったんです。
はい、仮説は
お酒で腸内バランスが壊れる
それを補うために、
体は、善玉菌を発酵によって増やそうとするので、
翌日食べたいものが変わったり、たくさん食べたりするのでは?
です。
今回なかなか治らなかったのは、
食事をいつもと変わらず、最近は1食でタンパク質中心
完食も大豆クッキーと
発酵による調子が戻せなかったのでは?
と思いました。
つまり、
この仮説が正しければ、
お酒で、腸内バランスが崩れるので
糖質や食物繊維でそれを補う事で、体調の変化が抑えられるのでは?
ということです。
今度また人体実験してみます。
逆流性食道炎4年の筆者が9割完治させた自己治療・付き合い方
