逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【22日目】３週間

３週間経過しました。

禁酒効果、よくわかりません。

逆流は、酒だけが原因ではないと、よくわかります。

風呂入って、そこから１時間PSゲーム オクトパストラベラーやって寝たら、

夜中に少し違和感。

風呂入って体柔らかくしたら、寝る前まで、緊張させないほうがいいでしょう。

ゲームでも、やりう込系は、少し気張る、呼吸浅くなるので。

禁酒のせいか、なんなのか、少し風邪気味。

酒やめたから、完全体！ってわけじゃないのね。

１つ、あるのは、酒飲むと、頭がボーーんと快感、？が来ると思うけど、

それがずっと、毎日やってたんで、たとえ１杯でも、

それがなくなると、なんとも寂しい。

しかし、その感覚で、仕事終わり、休みを過ごしていたので、

頭を休める感覚が、それと同じタイミングで、

それなしで、休み続けてると、

世の中が、ボーンと広がりが少ない。、シラフといえばシラフなんだが。

考えも、ボーンと広がらないというか、。

まあ、まともなんだろうが、そういうくっきりさはあるな、

いや、いままで、ボーンとしていたな、という感じ。

だから、考えが、１つ少なく済むというか、一個前の段階までしか考えれないというか。

その分、すっきりするのだが、考え抜けないところは少しある。

例えば、もう少し考えれば簡単に解決するアイデア、にはたどり着けない感じ。

しかし、全てが、プラスに働くわけではないので、考える必要のないことまで考えてしまうのも事実か。

だから、うつの人が酒飲むと、自殺しやすいと、言うのは本当かもしれない。

毎日、仕事終わって、少し酒のんで、ボーッとするのは、

ある意味ラリってる、薬飲んでる（精神系の）のに近く、

合法、手軽に買える、という感じで、

それで満足してしまうのが、少しもったいないような気もする。

仕事終わっても仕事してしまう過去の自分は、

酒のんだときが、オフって感じだったので、それはそれでよかったのか？

今は、特に深酒しないので、飲んでも寝る前には抜けているにだが、

その分、車乗れないので、出かけられない、というのもあったし、

抜けるまで待っている自分があったので、それも面倒だなとおもったから、

やめたらどうなるかなっておもったけど。

酒飲まないリズムはなれるまで難しく、

夕飯が食べたいものが変わるし、

刺激が少なくなるので、甘いものや、お菓子（味の素系？）が食べたくなったり

食事コントロールが肝だと思う。

夕食のブレーキはかけやすくなった。

休日のお菓子パーティーは（ポテチ1-2袋食べたくなって、食事抜いて食べる）

酒に依存していないとわかった。

若い時のように、平日シラフで、

最近の自分のように、土日嗜むぐらいが一番いいのかもしれない。

シラフの自分を極めたほうがかっこいいのでは？

と思う今日このごろ。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。