禁煙 Updated 2024年02月 114 views 禁煙何年目?4年くらいかな? 今日アイコスからメールがきました。 お客様は3年利用していないから資格を失うって。 迷惑メールかな? そこで、ふと、タバコを思い、やめれたな、。と。 先日、amazonの商品紹介画像が消えて、再設定した際に、 とーっても苦労してた記事を.. 今日アイコスからメールがきました。 お客様は3年利用していな..
抗酸化作用 Updated 2024年02月 113 views 寿命が伸びる カカオ https://athleterecipe.com/column/46/articles/202208170000897 アルキルレゾルシノール https://www.j-cast.com/2017/04/06294862.ht.. カカオ https://athleterecipe.com/..
ダイエット Updated 2023年12月 111 views 痩せる方法思い出した 全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆クッキー もしくは昼控えめで 夜 水炊き鍋 ごはんなしの 肉 白菜 豆腐 ネギ 白滝 ポン酢 肉を水炊きで食うと油も落ちて痩せる これが基本 あとは最近取り入れたしらたき カロ.. 全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆ク..
逆流性食道炎 Updated 2024年02月 108 views 43歳ついに決めました。今までの自分さようなら 先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。 痛みが良くなって、回復して痛みから解放される過程で 心から決意した。 もうお酒で体調バランスを崩さない! 単純なルールを設ける お酒は最大4杯まで ※2杯飲んで 抜けて また2.. 先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。..
逆流性食道炎 Updated 2023年11月 103 views 今日久々理由がわからず痛めた 結果 今日 朝起きると、久々理由がわからず少し痛む、軽く痛めた 過去の実績から考えて 寝る前、食事、お酒、姿勢ではない そこでポッと出た答えは 昨日18:00近くまで映像編集をしていた。 最近は薬抜いても大丈夫だったが、 昨日ダメだったのは、 朝.. 今日 朝起きると、久々理由がわからず少し痛む、軽く痛めた 過..
酒鬱 Updated 2023年11月 95 views 酒鬱について考えてみる。いや考えてみた。ネガティブの役割 金曜日の夜に、久々に一人で日本酒でも飲んでやろう!となり、飲んだ。 熱燗で、熱めでくーっと純米酒、うまいですよね。 たまには、スカッと息抜きしなきゃ! 今日は子供が元嫁と旅行なんで、自分の日なんだけど、自由になったので、ひとり酒。 華金に飲.. 金曜日の夜に、久々に一人で日本酒でも飲んでやろう!となり、飲..
ダイエット Updated 2023年11月 86 views 最近また体重が、秋から少しずつ増えて 夏の終わり頃かな? 体重が少しずつ増えて、 でも痩せてたので、標準体重よりは低いからと 安心していたらオーバーして痩せない。 夕食後に62が基準だが63 とか 64 とか んで最近痩せようとは思っているのだが これが久々に落とそうと思う.. 夏の終わり頃かな? 体重が少しずつ増えて、 でも痩せてたので..
お酒 Updated 2024年03月 83 views 酒鬱だったかも また酒減らす? ほとんど飲酒習慣無くなってから 23年9月頃 つまみをなしに酒を飲む事が 最もバッドって 事に気づいて 寝る前に酒とタンパク質中心 ビーフジャーキーとかで 1ヶ月位実験し その後、飲酒習慣が戻っていた 半年くらいかな トランポリンを11月.. ほとんど飲酒習慣無くなってから 23年9月頃 つまみをなしに..
メンタル Updated 2024年03月 78 views 離婚前はしょーもない事に容量食ってたなー 子供と元妻の話してて、 離婚する前の揉めててお互い傷つけ合うみたいな時の面倒くさい感情を思い出した あれは本当自信とプライドが傷つけられたし、今どれだけ心自由に生活してるか再確認 あの時は仕事なんとかしたいという感情 家庭なんとかしたいと.. 子供と元妻の話してて、 離婚する前の揉めててお互い傷つけ合う..
逆流性食道炎 Updated 2023年12月 76 views 週末の多少の大酒でも、逆流の根本的な原因になりえる。 最近は、毎日ハイボール2杯で止めれています。 そうすると、生活のリズムも安定してくるし、体の調子も安定します。 最近調子いいな〜と思っていて、 金曜日に、友人と集まりがあったのですが、それが、なくなって、 そうだ、今日は少し一人で飲もう、と.. 最近は、毎日ハイボール2杯で止めれています。 そうすると、生..
お酒 Updated 2024年03月 70 views 飲酒習慣が続くとドーパミンが出にくくなるらしい /https://wired.jp/article/injecting-a-gene-into-monkeys-brains-curbed-their-alcohol-use/ この記事によると お酒でドーパミンが出るけど 習慣化すると.. /https://wired.jp/article/inje..
お酒 Updated 2024年03月 62 views 日曜に酒を飲まずにダラダラした いつもなら確実に2杯は飲むのだが 今日は休肝日 ひたすら動画でアニメ見て ダラダラしたが これでも休まった。 酒なしでクリアに休まった感あり これは酒また減らすか? 多分ネガティブが酒で最近助長されてたわ 仕事終わり 飯で1杯は飲みた.. いつもなら確実に2杯は飲むのだが 今日は休肝日 ひたすら動画..