昨日またやってしまった。プチ大酒で友人と電話、４時就寝。

あれから、飲んでも１日１杯というゆるい飲酒が続いており、

随分調子も戻っていました。10月2日の記事なんで、10日程度大人しく過ごしました。

仕事のやる気も戻ってきて、寝る前に軽く１杯ってのが、最近調子良かったんですが、

昨日、夕食後、アマゾンプライムをずっと見てて、久々に、逆流を痛めてしまった。

そのせいか、なんか、わからんすけど、

寝る前の１杯が２杯となって、次第に、３杯となり、

最終は連れに電話して、ビール飲みならが朝の４時。

今日、起きて、仕事できんとなり、心は罪悪感で、

反省しました。

何が書きたかったいうと、

酒をコントロールできずに飲み過ぎてしまうと、

生活のリズムが狂うということ。

たまには、こういうのもいいじゃん！と明るく思えていたのですが、

昨日友人と電話の際、リズムが狂うじゃん！と言われて、

そりゃそうだ！ごめんなさい、と思ったのです。

その友人と電話すると、多分向こうも飲みだしたりするんで、かなり長くなるんですが、

それって、酒入って上がってきて、ダレかと話したくなる病で、

今回、この、行動を封印しようと、決意しました。

自分の親を見ても、こうやって、酒飲みすぎて、生活のリズムを狂わすようなことは絶対していないし、

多分、僕はギャンブラー的なところがあって、

まあ、こうなった流れの先にも、この日があったから、しかおこらない、いい未来が待っている！

とか思って、開き直っちゃうんですよ。

例えば、このブログだって、昨日がなければ、書いていないし、みたいな。

でも、リズムは崩さないほうがいいな、と思いました、。

でも今日は、もう起こったことなんで、今日はむづかしいPC作業せず、

部屋を今日がなければ、ここまできれいにならなかったと思えるほど片付けました。

さて、話を戻しますが、

アマゾンみすぎで逆流したのは、

斜めになる布団が後ろにズレていくせいだと思って、今日は、その対策もしっかりしました。

これでもうずれない！（ベットの頭を反対にした）

書きたかったのは、昨日痛めたせいで、

多分酒が増えたと思います。

痛みがあると、もっと飲めば、痛みが消えるかな？

とか思っちゃってる自分もいます。

実際麻酔効いてきて、痛みが軽減するし。

もう子供迎えに行く時間なんで、ここまでにしますが、

はい。

お酒を飲みすぎて、自制が効かなくなることをコントロールアウトと名付けていますが、（自分で）

コントロールアウトすると、生活のリズムが崩れるので、

コントロールアウトしないように、

平日のお酒は１杯、もしくは２杯程度で確実に止めようと、決意します。

連れに電話してしまう、ダレかと話したい病も、悪くはないんですが、

酒を飲み過ぎて、生活のリズムが狂うので、

もし、飲むのが許されるのは、やはり、週末ということでしょう。金か土。

しかし、週末倒れているのもしんどいんで、やはり、酒はコントロールできるように心がけます。

また、そもそも、逆流を痛めると、ストレスで酒を欲することも今回のようにあるので、

そもそも痛めないように、もっと気をつけます

ってはなし

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