禁煙何年目?4年くらいかな? | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

目指せ100歳健康長寿!自営業のストレスか両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症。をきっかけの健康に目覚める。

  • 2024.02.15 UP !

禁煙何年目?4年くらいかな?

今日アイコスからメールがきました。

お客様は3年利用していないから資格を失うって。

迷惑メールかな?

 

そこで、ふと、タバコを思い、やめれたな、。と。

 

先日、amazonの商品紹介画像が消えて、再設定した際に、

とーっても苦労してた記事を見つけた。

この記事

 

強烈なメンソールのあめをなめまくって、スーハーしてたわ。

 

あーあったね〜 って思い返した。

それが、2018.01.23

4年と1ヶ月くらいやね。

 

禁煙出来て良かったこと

・お金

・吸う場所に困らない

・階段がつらくなくなった

 

禁煙のアドバイス

お酒を2杯以上飲むと、カーっときて、タバコが吸いたくなる。

大酒をすると、タバコを吸ってっしまっていたので、1年くらい調整してました。

1年乗り越えてから、段々、お酒とタバコが直結しなくなって、あまり衝動がなくなりましたね。

たまーに、飲みにいくと、うまそうに吸う人をみると、少し、うらやましくはなります。

 

今4年目で、日常生活、喫煙者と合うとき以外は全く忘れてます。

飲んでも、一人なら全く忘れてる。

確かに最初がきつく、段々慣れていく感じで、1年くらいは気を引き締めておかないと、再発する可能性もあります、。

 

確か、タバコをやめられない仕組みはなにかで読んだけど、かなりのもので、脳科学的にも、

なくなると、何かが欠乏して、だからやめられないらしく、

これは気合でなんとかなるというより、病的な、科学的につらい症状だということを認識して、

チャンピックスをのんだり、僕みたいに、

強力なメンソールあめで雰囲気のみ味わったり、

なれるまで、頑張るしかないです。

 

僕の知り合いで、気合い入れて、禁煙して3日でいつも吸っちゃう人知ってますが、

病的なものなので、気合でなんとかなるより、

対策たてたほうがいいです。

 

 


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編集者
渡邊 健祐

1980年生まれ。既婚2児の父。WEB制作で生計を立てて10年以上。
元大酒飲み、元喫煙者。2016年9月両側頭の帯状疱疹で帯状疱疹後神経痛を患い、
2017年1月 逆流性食道炎を発症。それをきっかけに、日記がてらブログを始める。

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