逆食回復　禁酒禁煙34日目

逆流性食道炎の痛み、大分良くなってきた

ここ最近にはない、回復状態

30日経過、整体みたいなとこ２回目以降から、なんか良くなってきた気が。。

どう良くなったか

パソコンストレス時の強烈な傷みが、軽い傷み止まりになってきた。

そういえば痛くないと思う時間が増えた。

（気にして確認すると、傷んだりするが）

逆食回復のため何を今一番気にしてやってるか

もちろん禁酒・禁煙

それ以外に

横隔膜マッサージ（胃を下に下げるようにマッサージ）

食草裂肛ヘルニアは胃が上がってきて、起こるので、胃を下げる、

横隔膜を柔らかくする

固形物、をなるべく食べない（消化によいものを）

バナナジュース・ポタージュ＆パン　肉まんなど

粉物　粉砕もの　を中心

結局ボクの痛みは２種類あって、直で炎症ぶぶんの痛みと、背中の痛みなど、若干間接的な痛みがあり

消化後の胃の頑張りで多分食道の炎症部分が引っ張られ？胃が動くことによって背中の痛みが起こる気がするので

消化のよいもの、バナナジュースのみだとそれがほぼ起きないので

精神的に楽。

胃を頑張らせると、食後３・４時間背中が痛く、苦痛。。→ネガティブ

結局は炎症部分の炎症が治れば良いので、消化に良いものを食べ、胃酸の出過ぎを抑え、

食道の裂肛を改善するというもの

以上　がんばります。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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