逆流性食道炎　悪化改善中　原因は..。

逆流性食道炎の悪化は少し良くなりました。

前記事が５日も前なんですね。

プロトンポンプ阻害薬21日目

とりあえず連続投与21日目。

プロトンポンプが治療してくれる訳ではないので、

これ飲めば治ると思っていたけど、。

半日断食は？？

昼・夜以外にヨーグルトを取り入れて、一応やっています。

ヨーグルトを取り入れてみた。

どこぞの記事でヨーグルトとプロテインのみで直したという記事をみていたので、

取り入れてみました。ドラッグストアとかで売っている400g　100円くらいのやつです。

そこそこ甘くして、かき混ぜて、飲むヨーグルトみたいに飲んでます。食べてます。

液状のもの、砕かれた物が、痛みを発生させにくい？

結局、良く噛んでゆっくり食べる　がまず基本なのかも

逆流するので食道が痛いのに、よく噛んで食べるのが、いまいち直結できなかった。

胃は固形物をどう見分けているのか？謎だし、油っぽいものだ、とかどうやって解るの？

って思っとった。口で感じて、胃が判断してるのかな？

ヨーグルトの感想

ヨーグルトを食べても胃が痛くなりにくいのは体感してわかった。

意外と腹持ちもいいし。

なにより、ヨーグルトなら間食できる、というルールを作ることで、

昼夜に無理やり詰め込まなくて済むし、（それが逆流をセーブするし）

間食してれば、自然と、食事量も減る。

なにより、腹が減りすぎていると興奮してしっかり良く噛めない。

うまうまって。冷静でいるためにヨーグルトが効いてくる。

ヨーグルトがほぼダメージ0なら、。

ただヨーグルトのみで過ごせばいじゃんとも思ったが、

さすがにすぐ飽きるので無理かも。長続きは。

結局のとこ、逆流性食道炎の痛みには種類がある

食後の痛み

これはそのまま、食べた後痛む。

食べてすぐ横になったりすると　痛い痛いって。

ズキンと痛む

ストレスによる痛み

考え事や、難しい作業、ストレスのかかる事をする時に

チクチク、ズキンと痛む

これに関してはなぜ、これによって食道炎が痛むのか？はよくわからない。

胃の入り口だから、胃と連動が強いから、胃はストレスに敏感だからであろう。

食前の痛み

これは書くほどのことではないが、さあ食べようかな？と料理する時に痛む。

これは料理によるストレスなのか、食事に対する食後の悪化への懸念のプレッシャーなのか

よくわからないが、食べてないのズキンと痛む。

割と、食べると治ることが多い。

まあ空腹時の痛みとも言うか。

それで昼食を抜いたこともある。が劇的に改善するものではない。

なにより長続きしなきゃ意味ないので、

抜く場合は頓服的なやり方か？

食べてもうどんや雑炊とかだし。

結局この間の逆流性食道炎悪化の原因は？？

書いたモノすべてだろうと思った。

・仕事のプレッシャーストレス

・平日に仕事で使っている別宅に行かず、自宅にいるためずっと家族（2歳の子供）といるから

・食べ物で横着してたから

・酒

なので、記事後、別宅にもいき、仕事もこなし、食べ物もおとなしくし、酒も控えめにしていたら、

3日目くらいで、前の痛みくらいには戻ってきました。

まあ結局のところストレスが一番の原因なのかも

全部ストレス

日々のパソコン作業、仕事への頭の回転・アイデア・方向性の考えなど、将来・近未来へのお金の心配・やりくり、子供が小さいので泣く・叫ぶ・喚く、しっかり噛まないので胃が悲鳴をあげる、全て部位は違えどストレスですよね結局。

ストレス発散方法をみつければなおるのかも。

ストレスセンサーですよ僕の体

帯状疱疹後神経痛もあるから、無茶なスポーツとかできんし、カラオケですら、前、こめかみ痛くなったし。（と思ってたけど、

もっと良くなったら記事に書きますが、前記事の効果か少し良くなってきました。）

ゲームは逆にストレスになるし、。

この逆にストレスになるってのがあるんですよね。

FF15やってた時は止めれなくて胃がいたくなったり、。

程よく遊べればいいんでしょうね？

ストレスを感じるとどこかしらが反応してしまうような状態です。

運動や激しい事せず　ストレス発散ってなんだろ？絵を書くとか、創作系かな？

何もぜずに日向ぼっこしてお酒を少し嗜むくらいが僕の唯一の至福の時でしょうか。

さんまさんは大きな病気をしたことがないらしい

昨日たまたまテレビでみましたが、さんまさんは健康診断を受けたことがないらしい。

風邪も１日でなおるらしい。

これって、喋りまくって、好きなことやってるからだと思いました。

スーパーいっても、いつも食べたいものを買って食べるらしい。。

うむ

サラリーマン金太郎の俳優　高橋克典さんは鬱っぽい症状からボクシングで復活

30代が終わる時、今思えばこの症状に当てはまるな〜と番組で言ってまして、ボクシング始めたら治ったらしい。

これもストレス発散ですよね？

うむ

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私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。