43歳ついに決めました。今までの自分さようなら

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した

と書きました。

痛みが良くなって、回復して痛みから解放される過程で

心から決意した。

もうお酒で体調バランスを崩さない！

単純なルールを設ける

お酒は最大4杯まで

※2杯飲んで　抜けて　また2杯飲んで　抜けて　みたいであればオーケー　キャンプなど

別に酔いが嫌いではない、逆に好きだ！

翌週の体調が崩れるからだ！

色々やってみたが、

2杯飲んで　そこからノンアルコールを飲んでも

実際たいして変わらない。

2杯なら抜ける時の不快感が軽いが、

3杯4杯と増えるほど抜けるまでの不快感が長い。

1日に2度2杯飲むより　1回に4杯飲む方が

翌日以降のダメージがでかい。

これを踏まえて

外で遊ぶ時は2杯飲んでそこからいけるまでノンアルを続けて

店が変わったり　もう終わるという時などに残り1杯飲んで

1杯は奥の手で残しておく

ような戦法にする事に決めた

あいつと飲むと楽しくなっちゃう…

外で抑えるのは…

お酒のせいで逆流した…

いや違う！

自分のせい！

自己管理！甘え！今日ぐらいいいだろう！

全部自分のせい！

だからルール破った罰も設ける

1杯多く飲んだら1週間晩酌も禁止

2杯以上多く飲んだら2週間禁酒！

この言葉を書きたかった。

「さよなら昔の自分」

ここに宣言します。

2024/2/18

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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