逆流性食道炎 約１年経ってしまった。2018突入

あけましておめでとうございます。逆流性食道炎2018

今日、朝起きて、完治していない逆食痛をにわかに感じながら、自分の書いた逆流性食道炎の記事カテゴリを読み返してみた。

2017年中には治したいと思っていた逆流性食道炎。ついに2018年突入

年末休み、少しずつ良くなって来ている感じがあったが、初詣に行って日本酒400 ビール１本　おみき５杯飲んで、なぜか翌日、頭痛。。いつもならこの量では二日酔いしないのに。。

消化に良いものと年始なので雑煮を食べて、お昼も雑煮を食べて、親戚・家族の集まりに向かい、そこで久々のひどくなりそうな逆食痛の前兆。

ヤバいと思って、自分の実家なのでソファーを独占して２時間ほど睡眠。食道がまっすぐになる体制に。ななめにして

それですこし回復して、夕食&飲み会

帰宅。睡眠。おはよー。で１月２日

昨日はこたつでゆっくりしてました。

くると言っていた嫁さん方の家族も、こなかったし、ゆっくりできた。。

結局、ストレスで胃酸が出るのは間違いないであろう。

姉ちゃんの旦那さんも来る。

嫁さんの家族がくる。

とか、ゆっくりしたいけど、なんか緊張するパターンは、胃酸がでるのであろう。

酒も、胃酸が出るのは間違いない。

酒を飲むと胃酸が出るのは間違いないであろう。酒だけ飲んで、その後、重曹水を飲むとゲップが出るから。

胃酸は酸性

重曹水はアルカリ性

胃の中で混ざると、反応して、炭酸ガスが発生してゲップがでるよ。

最近はいつも寝る前に飲んでます。重曹水。

タケキャブを飲んでいるので、ひどく悪化してないのは現実

タケキャブを飲んでると、強気になって、食事制限があまくなったり、お酒も飲んだり、となるので、治りが滞るのであろうと思った

過去の記事を読んで、なぜここまでやって治らないの？

１年経ってしまった理由を探していたが、

結局良くなってくると、食事制限が甘くなる。

酒もまあいいかと飲みだす。と量も増えていく。

たまに上記複合してやらかして少し悪化する。

そうすると、けがをえぐるようなものなので、治りが１ヶ月くらいおくれる。

2018年の逆流性食道炎への完治・回復・治療豊富

酒を減らす

平日飲酒、パーティー飲酒共に、度が過ぎると胃酸逆流で炎症が悪化するので

なるべく控える。

食事制限

消化によいものを食べる。

食べ過ぎない

夕食後は食べない

タケキャブ・重曹水をしっかり飲む

タケキャブを飲む。

寝る前は重曹水を必ず飲む

食べた後、空腹時の胃痛を予感した場合は重曹水を飲む

常になるべく食道と胃をまっすぐにして、逆流しないような姿勢を保つ事を心がける

寝る時は枕を高くして

ソファーではなく座椅子でまっすぐ

デスクの時も姿勢をただしく

ストレスに気をつける

実は、一度も記事に書いていませんが、今、心療内科にも通っています。

そこで薬ももらっています。

そういう薬を利用してでも、

ストレスに気をつける。

仕事量の調整、内容・業務の整理・効率化などはもちろん、

家族間のけんか、

経済力の向上など

努力しながら、いい方向に向かっていると、あまり考えすぎない事。

2018年はいい年でありますように。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。