もう一度しっかりやろうと思った 逆流性食道炎 自己治療 節制 | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

  • 2020.02.06 UP !

もう一度しっかりやろうと思った 逆流性食道炎 自己治療 節制

A toast over a dinner

笑ってこらえての22歳の女の子の大腸がんに恐怖を感じた。

たまたまオラオラ食べて、風呂入るときに見てたテレビ。

本当に、この痛み、逆流性食道炎??病 に再び襲われました。。

 

胃カメラ・エコーはしたが、内視鏡はしてない。。

父親が過去大腸がんになってる。。

なんだか、みぞおち大分左下も痛い。。

これは3年前、最初からなんだが、。。

 

あ〜。 あ〜。

と、3年以上わずらってる、逆流性食道炎が、本当に治らないので、痛みが毎日感じるので、

大酒より、だいぶ良くなってきたので、気になってはいたが、きにしてなかった。

 

しかしまあ、あらためて感じてみると、そういえば、ずうっと痛いな〜〜 ほぼ3年。。

 

大酒を3ヶ月ペースで繰り替えすみたいなので、良くなってきて、悪くなるの繰り返して、でもずっと痛みはある。

 

正月の1回の飲みで少し傷んで、から30日経過。

 

治ってくると これは肋間神経痛?みたいな痛みになる

ひどいと、みぞおち左が確実に痛むのだが、治ってくると、痛みが変わってくる。

たぶん前、147日禁酒で最後背中が痛いのが治らなかった。

 

もう、軽く痛いのが気にならない、当たり前になりすぎているのが怖い

それぐらいで心が抑えれる程度の痛みなので、よいのではあるが、

なんか、この当たり前さに怖くなってきた。

ので、今日は紙に書き出すと、

結果、夕食の食べすぎがイケナイとなった

夕食の食べすぎがイケナイとなったが、めちゃくちゃくちゃ食べてるわけではないぞ

女の子が食べる量よりは多いかもしれないが、

体重も増えていない(少ない方)ので、。

 

でも、セーブしてるかって言われたら、夕食90%くらい食べてるかもって思う。70 80のときもあるが。

そんで、寝る前まで、若干痛い。みたいな。。

 

その時やはり逆流してるかもな。

また、痛みを感じると、それ自体ストレスで、また胃酸がでるような気がする。

昔もすごく、節制してたが、治りきらなく、嫌気がさしてたが、たぶん、斜めすのこがなかったから、どこで痛めてるかよくわからず、混乱していたと思う。

なので、本気で夕飯節制もしてみようと思う。

たしかにうどんはよかった。ソフト麺みたいなやらかいやつ。

 

あと、量を減らす。

まるごと冷凍弁当もいいかなと気になってる。

 

量を決めてそれ以上食わないみたいな。。

 

たぶん雑炊とかにしたら、もっといいのだろう。

 

よし!がんばるぞ!

 

ちなみに、

仕事ある日のあさは50%ぐらい 昼は30%~50%ぐらい 夜は90% の満腹度

休みの日は、あさは50%ぐらい 昼は70%で食って 夜も70% の満腹度

 

休みの日のほうがいいから、

仕事の日の夜を頑張って 70%くらいにする予定。

 

あまり、極端にやると、結局しわ寄せでるから。。

 

酒は最近のんでもビール1 これはずごい!

 

夕飯 70% 食べる量決める作戦でいきます。

もちろん よく噛んで ゆっくりとね。 あせっちゃうけど、。がんばろう

 



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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