逆流性食道炎の俺の体が文句言ってくる 食べ物に関する事項

1.お酒

１日２杯までルールで 毎日飲まなきゃ悪化はしないが、

今はもう殆ど飲んでない。禁酒とかでなく、節制してる。

ノンアルコールビールで雰囲気のみ。

大酒食らうと、そのときはいいが、翌日から必ず悪化する。

また、おさけを飲みながら食べると、暴食になりがちである。

ブレーキをかけるのは理性なので、間違いなく、コントロール不足になり、食べ過ぎる。

2.甘いもの

これは最近気がついた。

甘〜いドーナツを節制気味に食事した後に、１個食べた時、

ムムム、という症状が出た。

その日依頼、控えていたが、

昨日、同じく、節制気味に食べた後、子供のおやつ、ラムネ少々と、つぶぐみを10個ほど食べたら、

また、ムムムという症状が、、。

ああ、ダメなんだね、、。

3.コーヒー

こいつは気になってなかった期間もかなりあったが、

最近、コーヒー牛乳（自作　アメリカン気味）を仕事中に飲めなくなった。

確実に、少し痛むことに気づいたからだ。

紅茶＋牛乳に変更中。紅茶もよくないとかいうけどね。カフェインが

その他

主に上記だが、

・大量の香辛料　一度にんにく大量で激痛

・バタークッキー　よく食後に食べてたが、痛むことが多かった しかし、朝のトーストに小倉バター・マーガリンは大丈夫

あとは、腹１０分目まで食べれば、何を食っても痛む。

腹５分目くらいでは、ふ〜ん、少し違和感・痛むかな〜　ぐらいで、

痛みだすと、胸焼けみたいな、痛みがみぞおち左を長らく襲う。。

そんなもん食うな〜！

食べ過ぎだぞ〜！

と僕の体は文句を言ってきます。

頭と体は別ですね。良く耳を傾けましょう。

はやく、何も考えなく食べれていた３年前と同じように過ごしたいです。

夢かな？これは老化なのかな？

神は節制した規則正しい生活を僕にプレゼントしてくれたんだ、と思って、

今は、その訓練だと思って、頑張ってます。

以上

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。