やはり逆流性食道炎だった。と確信した バランスボール導入 | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

やはり逆流性食道炎だった。と確信した バランスボール導入

eb53f88b327d0055d84518986000cd58_s

立て続けの飲み会で、久々の吐き気、のどのつっかえが発生

真剣に考えました。逆流性が酷くなる原因を考えた。 WEBデザイナー版

酒好き、PC作業づけ、自営業ストレスまずこれが3大原因でしょう。

 

酒を飲んだら翌日は休みにしなければならない。

酒を飲んだ翌日に仕事があるとPCストレスで逆流

腹圧、作業ストレス、まあ姿勢も腹圧か、、。

また、酒をのんだ翌日は食欲が増すことが多いので、それも複合、。

また、仕事しなきゃ、、というプレッシャーから、体の不調、痛み、背中の痛み、吐き気を無視して仕事すると、負のルーティーン、。

 

今度は自営業のストレスが襲ってきて、さらに逆流。

 

こんな時は何してもだめ。

もう今日はおやすみ、と心から解放することで、少しよくなりました。

 

酒を飲むくらいなら、食べた方がまし、。これは僕の場合

結局のんだらなんか食べたくなるし、胃の入り口、緩むし、結局テンション上がってきて、たくさんのんで、

交感神経高まってねれない、、。っていう悪循環。

その日はいんだ、。

ダメなのは翌日、。仕事のストレスで逆流、。無理やり仕事して逆流

悪循環

 

仕事のせいにしちゃ、だめだよ。お酒のせいにしちゃだめだよ。コントロールできていない自分のせい。。

 

 

いくら、飲んでなくても回復しない場合は、仕事のストレスで逆流してるね

この間2ヶ月禁酒したけど、結局回復にはいたらかった、。

これはそのとき、すごく難しいサイトつくってて、また、酒飲んでいないので、仕事たくさんできる。

そのせいで、痛くなるまでがんばっちゃう。

これは自営業ストレスというより、自分の目標値が高すぎるために、自分で起こしている原因だと気づいた。

 

簡単に、達成できる目標で、ゆっくり、体を癒してあげよう。

体の信号を、頭で無視しちゃダメだよ。

 

結局調子がいいと、仕事頑張っちゃおうってなるし、食べても大丈夫、飲んでも大丈夫ってなってきて、治りきらないんだよね。

最終的に、肋間神経痛かもとかなって、ネキシウムもやめたりしてて、飲み会2発で吐き気発動で逆食再確認

確実に逆流してるね。

 

 

このあいだカイロプラクティックに行って、PC作業はバランスボールでやるといいよといわれ、真に受けて今乗って記事書いてる。

 

 

なんか自由に動ける感じがいい感じ、。

 

昨日、一昨日は、吐き気で、死んでたから、今日初。

 

2日大人しくしたら少し回復。

 

今日、スーパー行って、逆食メニューをチェックしてスマホでメモってきた。

 

 

酒好きWEBデザイナーの逆流性食道炎の原因のまとめ

1.酒飲んだ次の日の逆流は半端ないから翌日休み以外の日は飲まない方がいい。できれば金曜飲んで土日休み。1杯2杯がもういっぱいになるし、交感神経高まるので、結局ねれなくて、睡眠不足にもなる。それも逆食の原因だと思う。ねれなくて酒飲むくらいなら、消化にいいもの食べて、ビーズクッションで高くして寝た方がまし。おれはここ2日そうしてる。

 

2.調子が良いからといって、仕事頑張りすぎて、逆流してきて、痛いとなったら休憩、または、今日は体調わるいでやめるくらいの勇気。 体を無視して頭で仕事しすぎちゃダメ。

 

3.目標を高くかかげすぎると、自分で自分にプレッシャーかけて、ダメだ〜とか、ストレスで逆流するから、今日はこれできればいいやくらいで、褒めてやる。安心させてやる。 心をプレッシャーから解放してやると以外とよくなるパターンあり(自営業限定かな?)

 

4.腹圧、姿勢で確実に逆流はおこる。例えば、妊婦の逆流性食道炎がいい例。

なので姿勢をよくする。バランスボールを導入してみる。

 

 

 

ps. スタンディングデスクは、WEBデザイナーには少しきつかった。ブログ記事とかならまだしも

php とか、ファイル整理とか、構想たてるとかは、落ち着いて集中しないとできないと思った。

 

カイロプラクティックでは姿勢を正せば、すべて良くなるといわれたので、真に受けて、色々アドバイス受けたこと実践してみます。 なんでもあるく時

ちんこを引っ込めて歩くといいらしい。

 

以上

 

 

 

 

 

 

 

 


逆流性食道炎のまとめたサイトを作りました!
逆流性食道炎4年の筆者が9割完治させた自己治療・付き合い方



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






ブログタグ

尿検査 (3) 蛋白尿 (4) 尿が泡立つ (2) ウリエース (1) 腎臓 (2) 肝臓 (6) 帯状疱疹 (2) ヘルペス (2) 両側頭 (1) おでこの茶色いシミ (1) ダーモスコープ (1) ゾビラックス (1) 帯状疱疹後神経痛 (2) 三叉神経痛 (1) 肋間神経痛 (1) 再活性化 (1) 免疫力 (3) ストレス (14) ウィルス (1) ZOCOVIN (2) バルトレックス (1) 睡眠 (2) グリシン (3) 不眠症 (1) 検証結果 (1) 効果 (1) サプリ (1) 副作用 (1) 熟睡 (1) 逆流性食道炎 (3) 自己治療 (7) 胃カメラ (2) みぞおち左の肋骨の下 (1) 胃酸 (1) 逆流 (1) ネキシウムカプセル (1) ドグマチール (2) ストロカイン (1) 重曹 (1) 重曹水 (2) 胃薬 (2) More..
カモミール (2) アトピー (1) 副腎皮質ホルモン (1) プロペト (1) ステロイド (1) ロコイド (1) ファモチジン (2) H2ブロッカー (4) 大正胃腸薬K (2) オルニチン (4) 百薬の長 (1) 適量 (1) 低体温 (1) にんにく (2) 肝臓エキス (2) 体温を高める (1) ビタミンB (1) 黄耆 (1) オウギ (1) 三大陸ハーブティー (1) セイジ (1) ウコン肝臓エキス (1) ガスター10 (1) ジェネリック (1) スギ薬局 (1) クニヒロ (1) カモミールティー (1) 酒 (1) 自律神経失調 (1) うどん (1) プロトンポンプ阻害薬 (8) 経過報告 (1) 豆腐 (1) 断食 (11) 半日断食 (14) 副交感神経 (1) 交感神経 (1) パソコン (1) 病院 (1) ネキシウム (6) 体温 (1) 1週間 (1) 妊娠 (1) 精子 (1) リジン (2) ビタミンC (2) フラボノイド (1) 亜鉛 (2) 抗ウイルス薬 (1) ゾビコン (1) プロトンポンプ阻害 (1) パン (2) さんま (1) 高橋克典 (1) さんまさん (1) 明石家さんま (1) ヨーグルト (4) セイヨウオトギリソウ (1) セント・ジョーンズ・ワート (1) 飲み合わせ (1) 禁酒 (2) タケキャブ (1) 激痛 (1) 逆食悪化 (1) タンパク質 (3) 炭水化物 (3) 消化 (1) 消化時間 (1) 糖質 (1) 吐き気 (1) 胃酸過多 (1) ヨーグルトメーカー (1) R-1 (1) NK細胞 (1) ナチラルキラー細胞 (1) 糖質制限 (1) プロテイン (1) 二日酔い (2) タンパク質中心食 (1) タンパク質中心の食生活 (1) 仕事のストレス (1) アルコール消毒 (1) お風呂 (1) 熱 (1) タウリン (1) アルコール (1) オルチニン (1) ダルい (1) まとめ (1) アイコス (5) 吸い比べ (1) 全種類 (1) 空腹時 (1) タケプロン (1) ビタミンU (1) キャベジン (1) マッサージ機 (2) タケプロ (1) 枕 (1) 愛知自動車警邏隊 (1) クボタン (1) 軽犯罪法違反 (1) 禁煙 (2) 萬福鬼ころし (1) 下痢 (3) クボタンで軽犯罪法違反 (1) クボタンで検察庁から呼び出し (1) 醸造アルコール (1) 純米酒 (1) 血行 (1) 逆流性食道炎 酒 (2) 賞味期限切れ (1) ヨーグルト 賞味期限切れ (1) ミディアム・レア食中毒 (1) 刺し身 (1) 食中毒 (1) 刺し身食中毒 (1) アイコスやめる (3) アイコスやめたい (2) 食道裂肛ヘルニア (1) 咬合線 (1) 頬粘膜圧痕 (1) 頬に噛み跡 (1) 酒飲んだ次の日 食欲が増す (1) 二日酔い 食欲旺盛 (1) 食欲旺盛 (1) X 酒飲んだ次の日 (1) 食欲が増す (1) ブドウ糖 (1) 逆流性食道炎と炭酸 (1) 炭酸水 (1) 自在力 (1) 逆流性食道炎の原因 (2) 息止める (1) 塩谷信男 (1) 逆流性食道炎 運動 (1) 逆流性食道炎 水泳 (1) 逆流性食道炎 プール (1) 逆流性食道炎 肋間神経痛 (1) 逆流性食道炎 肋間神経痛 帯状疱疹 (1) 逆流性食道炎 バランスボール (1) WEBデザイナー バランスボール (1) 蜂蜜 逆流性食道炎 (1) r1ヨーグルト (1) pc作業 逆流性食道炎 (1) ストレス 逆流性食道炎 (1) 逆流性食道炎 酒飲むと治る (1) 逆流性食道炎 禁酒 (1) 逆食 禁酒 (14) ビタミンD (1) 逆食禁酒 (1) SSRI離脱症状 (1) めまい (1) レクサプロ (1) CT (1) 考えすぎって言われるけど? (1) デュタステリド (1) フィンペシア (1) AGA (2) ミノキシジル (2) 逆腹式 (1) 逆腹式呼吸 (1) セブンズピロー (1) 逆食スノコ (1) リジンゴールド プレミアムシャンプーPRO Plus (1) 逆流性 (1) 食道炎 (1) 逆流性食道炎 ピーマン (1) 逆流性食道炎 米 (1) 便秘 逆流性食道炎 (1) コーヒー 腹痛 (1) 安いコーヒー 腹痛 (1) 眠れないのはコーヒーのせい (1) カフェインレスコーヒー (1) 酒を飲むと太る (1) 初期脱毛 (1) ミノタブ (1) ミノタブやめる (1) ミノタブやめるとどうなるか (1) ミノタブやめて4ヶ月 (1) ヘパリン (1) なぜ、酒のんだ翌日グレープフルーツジュース飲みたくなる (1) お酒とグレープフルーツジュース (1)


よく読まれている 人気記事


過去30日間 人気記事