逆食　本当に 消化に良いもの 胃にたまらないもの　を考える

お粥やうどんが消化に悪い？？

コメ・メン・パンは消化に時間がかかる

http://www.mizuno.tokyo/2015/06/blog-post_25.html

こんな記事を見つけました。

引用

胃カメラで胃の中に残っているものはコメ・メン・パンなのです。

炭水化物は胃で消化できない

蛋白質は胃で消化できる

http://www.kaiten.jp/syokuji/22.html#

こちらのサイトでおもしろい実験が行われています。

肉、魚にいたっては5～１０分くらいで消化して胃から消え、米や麺類は1時間でも消化しなかった

なんと肉、魚はすぐ胃からなくなるらしいのです。

これ自分の直感で生きていればよかった、と思うような記事です。

肉は消化に悪い。タンパク質は消化に悪いと俗に言われているため、

逆食になってから避けています。

しかし、少しよくなってからは、食べたりすると、すごく調子が良いのです。

逆食だからうどんって間違っていたのかも。。うどんに関しては、汁物なので、胃が温まり、体もあたたまるため調子よく感じていました。

ただ、なかなか良くならなかったのです。こんなに気を使って食事しているのに、、。と嘆いていましたが、

まさかの肉のほうが胃の中から消えるのが早い。

つまり胃酸のでる時間が短いということです。

いっぱい食べた後、喉に指を入れ食物を吐いて消化をみた実験

炭水化物は胃にずっと留まっていて、消化されにくい。

http://www.kaiten.jp/syokuji/22.html#

この記事によれば、

引用

炭水化物は胃にずっと留まっていて、消化されにくい。

蛋白質は30分で胃からなくなる

引用

うそ〜！

普段　炭水化物をあまり食べなかった僕が、逆食になってあえて雑炊・うどん・パンを食べていましたが、なかなか治らない理由はコレだったか？

と思う記事！

ということは、肉／魚などのタンパク質中心の食生活をしたほうが、胃には良いということ。。！！まさか！

胃腸が弱い方が肉や油で胃がもたれるのは
糖化（糖質で細胞が弱くなること）で
胃腸の粘膜が弱っているのが原因らしい

http://www.kaiten.jp/syokuji/trick.html

この記事によれば糖質によって胃腸の粘膜が弱るらしい。

糖質は米・小麦・砂糖類・果物・澱粉質の多い野菜、など

よくダイエットなどでタンパク質を摂らなければならない、と聞きますが、（体のために）

炭水化物中心の生活だと、粘膜が弱くなるということですよね。

病院の胃潰瘍の参考ページ

http://gik51-hamada.jp/disease/stomach-ulcer-top/288.html

こちらのサイトでいいものがありました。

こちらの病院でも

と言っています。

食品の選び方　～食べるときの参考にしてください～

ってのが同じサイトにありましたのでコピペさせていただきます。

タンパク質中心の上記食べて良いものを一日に数回にわけて食べる

上記サイトで、空腹すぎるのも、胃酸の濃度が上がるらしいので

できれば食事の回数を４～５回に分けた方が良いみたいです。

一度もう少し回復したら挑戦してみます。

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