食後は斜めに寝れる環境でリラックスして本でも読むのが逆流性食道炎には一番いいかも

久々逆流の記事

個人的な話ですが5月に円満離婚しました。

子供2人は週2日は泊まりに来るのだが

環境が整うまでバタバタしてて

逆流を少し不安定化させていた

この生活に慣れるまで何度か

失敗して軽く悪化させて

薬もまた飲み始めてます。

もうすぐ半年で、だいぶ家の環境も

このサイクルも　それに合わせた環境も整ってきて

最近また調子良くなってきてました。

しかし、今日飯食って　その後

1時間ほどAmazonプライム見て

少し痛むなーと思って風呂入った

出ても少し痛いので　

これまた少し逆流したかもって思った

というのは、

最近食後にAmazonの本読み放題をよく見てて

ゴロンと斜め枕で楽な姿勢でタブレットで見てて

それが以外に調子良く

多少酸っぱい痰くらいで

痛むことが少なく

いたんでも姿勢変えたり、。

でも今日はなんか痛んだんで

斜めでゆったり過ごす方がいいみたい

この間どこぞで

一日中胃にphメーターをつけて

食事したりする実験の結果みてて

食後がやっぱすごく胃酸強くなるみたいで、

h2ブロッカーでもppiでも薬飲んでてもまあまあで

やっぱ食後1-2時間は

お腹丸まらないようにリラックスした方がいい

と確信した今日でした。

ちゃんちゃん

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。