糖質制限でなくタンパク質中心の食生活 逆流性食道炎 自己治療 | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

  • 2017.05.03 UP !

糖質制限でなくタンパク質中心の食生活 逆流性食道炎 自己治療

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タンパク質中心の生活にしたらすべての調子が良い

実は胃の中で長く留まっているのは炭水化物(米・小麦・パンなど)

過去記事 逆食 本当に 消化に良いもの 胃にたまらないもの を考える で知った、

実は胃の中で長く留まっているのは炭水化物(米・小麦・パンなど)という事実。

肉などのタンパク質は胃からすぐなくなる、。

それを知ってから、タンパク質中心の食事に恐る恐るシフトチェンジ。

本当にそんな食生活で逆食が悪化しないか?と様子を見ながらチャレンジ。

ほぼ穀物を食べず。

肉、魚、卵、大豆、乳製品が中心。野菜はキャベツなど。

タンパク質を英語でいうとプロテインって初めて知った36歳

そもそも、プロテインがタンパク質であったことに初めて気づいた。

タンパク質のサプリあるのかなと思って、まさか?プロテインじゃんって。

胃の中に留まっているのは炭水化物(米・小麦の主食)

この間の激痛悪化の日もパンを食べて1時間後に寝てしまった日

最近 逆流性食道炎悪化のため禁酒します。1日目+ヨーグルト生活1日目 で書いたとおり、

酒のんで、夜食にパン食ってソファーで寝ちゃったら、起きたら激痛だった件、。

わけわからんと思ってたけど、こういうことだったのだ。

実は胃の中で長く留まっているのは炭水化物(米・小麦・パンなど)

結局、タンパク質中心の食生活=糖質制限

糖質制限って言葉が狭苦しい。タンパク質中心の食生活でいいじゃん

全く穀物を食べないわけではない。

砂糖は料理で使う。ミルクティーにも入れる。

ただ、タンパク質中心の食生活。それで十分。

 

タンパク質中心の生活ですべての希望が見えてきた。

活力のみなぎる生活=タンパク質中心の生活=狩猟生活

めっちゃ元気になるのです。

ゆるゆる眠くだるい生活=炭水化物中心の食生活=農耕生活

血糖値のもんだいとかなんとか、。

夜寝る前、酒のツマミはタンパク質オンリーが吉

寝る前でも短時間で胃からなくなるので逆流性食道炎でもOK

禁酒7日目にて解禁。これこの間実戦しました。

食べて1時間位で寝ちゃったけどまじで痛くならなかった。

すげーと思った。
食べたのはほぼ肉系のつまみ、結構たくさん。サラダチキンとかサラミとジャンボフランクなど。

さらに同じく夜のつまみもタンパク質オンリーなら二日酔いの悪症状がないらしい

このコトも、その時思った。酒のんだ次の日の気持ち悪さは低いし、酒飲みすぎた感はあるけど、。

 

とにかく、蛋白質中心の食生活にしてから、大分いいです。

 


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逆流性食道炎4年の筆者が9割完治させた自己治療・付き合い方



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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