考えすぎないようにするには | 逆流男の健康ブログ【健康パンチ】逆流性食道炎を発症中

自営業のストレスで両側頭の帯状疱疹になり、帯状疱疹後神経痛あり。と同時に2017年から逆流性食道炎を発症し現在40歳。そろそろホンマに体の事考えないかん年。

  • 2019.06.27 UP !

考えすぎないようにするには

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よく周りから考えすぎ、とか、そこまで考えてるの?とかいわれる方です。

それを、個性として、捉えて、いままでやってきてます。

 

ただ、昨日あたりから、なんとなく、何も考えない、という感覚が蘇ってきたのです。

 

日中頭を働かしているタイプなのですが、

まーいーや面倒くせーみたいな感じで、それ以上考えない感じです。

感覚的には、考え中の発想に乗らない感じ、

考えてて、ちがうモードになった時に、動かない感じです。

 

そうして過ごしていると、あれなんか平和、ダメなのかもしれないけど、サボってる感じするけどなんか平和って思ったのです。

この感じをまとめたいので、記事にしようと思いました。

この記事にしよう、とか思って、行動する感じが、発想に乗る感じ、発想に便乗する感じです。

これは結構、自分を動かす力がありました、。

 

自分の考えをまとめるために書きます。

ご参考になればと、。

 

まず答え。

当たり前のことだけど、

深く考えるのは、悩んでいるから、。何を悩んでいるか、見つけて、それを改善する対処を

結局、考えが止まらないのは、自分で、自分の人生にまだ問題があるから、。

問題がない人などいないと思うし、

対処しても、またどんどん問題が出てくると思う。

進歩するし、今がよくなっていけば、さらに挑戦するしね。

 

仕事面での悩み

僕の場合、仕事面での悩みがあるな〜って気づいたのが、先週末、。

それをこうしようって、根本的な原因解決の方向性を定めた。

これが大きく頭のCPUを使っていたような気がする。

どうしようかな〜、今後どうしよう、みたいな、。

これが、見出せない原因は、現状やらなきゃいけない仕事に追われているから、。

今考えることじゃない、まず、今の仕事を終わらせて、ゆっくり考えよう、って思ってたわけ。

なかなか仕事ってありがたいことに、止まらないんだよね。

止めようと思って、多分半年くらい止まってなくて、また入ってくるし、

この間一人で笑っちゃった、。止まらんやんって

 

この悩みは、お金の悩み、家庭の悩み、健康への悩みに繋がっていると思います。

なので、これが僕の頭を正常化させた原因なのでしょう。

 

やりたいことがある → 今やらなきゃいけない仕事がどんどん入ってきて、終わらない。

やりたいことができない → 今の仕事がやりたくなくなる

できなくて悩む → やめたいけどやめられない

悩みのルーティーン

 

 

多分このパターンが悩みのベースになっているのではないかなと思う。

1.やりたいことがある → 今やらなきゃいけない事を終わらす!

ここまでは頑張ろう!って今までより、能力発揮して終わらせるぐらい

 

2.やりたいことがある → 今やらなきゃいけない事がどんどん入ってきて、終わらない。

これが続くと、疲れてきて、ポテンシャルも落ちる、。脳を騙すのもどこかで限界、。まだ?みたいな

やりたい事ができないストレスと、今やりたい事じゃない事をやっているストレスで2倍ストレスを感じる。

これが別にやりたいことであれば、ストレスを感じないのだろうが、

やりたい事があるので、ストレスになってしまう。

 

3.できなくて悩む → やめたいけどやめられない

最終的には、悩みとなってしまう。

そうすればできる?そうすればやめれる?みたいな妄想が生まれる。

4.解決案を模索 決める

妄想を現実に可能な構想にかえて、実行できるレベルに落とす。

それで釘うって やっと悩みのルーティンが止まる

5.実行段階 ←いまここ

そのために、今頑張る!みたいな感じ、。

でもおととい、また軽めの仕事さらに受けちゃったんだ〜、。

まあそれは、ご愛嬌

 

まだやりたい事やれてねえわ 笑

 

 

 



編集者
健康パンチ

まさか自分が!?そんなはずない!いや、残念ながらそうなんです。
元大酒飲み、元喫煙者。自営業のストレスで逆流性食道炎を発症中で4年目。
自分のために記録で付けている健康ブログ。爺(じい)になった時、健康でいたい。






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