逆流性食道炎なら、米はなるべく控えよう。

最近すごく調子よく？？（痛みがない　かわりに、酸っぱい　喉に上がってくるなどわかりやすい症状）もう治ってもおかしくないなと調子のっていました。

昨日の夜、久々にお茶碗半分くらいお米を食べた

最近はお寿司以外、あまりお米をたべません。

また、夕飯は５時〜６時位にして、　今日のメニューはやばいかもと思ったら11時から１２時まで起きてる。

そうすれば、かなりの確率で悪化しません。

昨日は、最近３回ほど、お米の代わりにしているマッシュポテトをお米代わりにお肉を食べる予定でしたが、

嫁の作ったホイコーロをもらって、面倒くさいので、お米を少し食べました。

それも7時だったと思います。　

で、寝る前まで、別に調子よくて、

11時頃寝ました。食後４時間ですね。

夜中に起きた時、なんか、食道炎が痛かった

あれ？ちょっと痛むな、これ、逆流したかも、。起きてトイレ行くときにすぐわかりました。

そして、今日、起きて、やはり少々痛めた様子。。

ショーック。。。。。（泣）

最近調子良かったのに、、。

そこで、この記事にいたったのですが、なんでかな〜〜〜〜とずっと考えていました。

・寝方が悪かった？（いつもどおり、斜め枕で寝てた）

・寝るのが早かった（11時だったけどな〜 7時に飯食って・・）
・仕事で、悩んでる？？（う〜ん、悪化する時、いつもそうだけど、そんな特別悩んでないけど・・）

今日は痛みがすこーしあるので、それでネガティブになってます。

で、思い当たるのは米食って、４時間で寝たが一番怪しいな〜　と。

２つの要素が重なってるので。　米　と　４時間　　

いつもは　【せめて　粉もの】　と 　早くて【4時間〜6時間】　なので。

そんで、ネットでもう一度米の胃での消化を調べる　

↓３年前僕も見つけた病院の先生の記事。。

これで、タンパク質中心の生活へ進みました。

http://www.wound-treatment.jp/new_2014-08.htm#0806-06:00-6

う〜ん。久々に見たが、

4時間でこれね〜

また違う記事も見ました。

胃の中のお米、野菜

うん。

野菜も悪いはわるいな。

そういえば、いつもやばいよって自分で言ってる、ピーマンが昨日入ってたな〜ホイコーロ〜

あ〜それもあるかも〜〜〜〜〜〜

いつも嫁のピーマンの肉詰めも　夜寝ると悪化するんだよな〜〜〜〜〜〜

いつも　げっぷすると　いつまでも　ピーマンの味と匂いするんだ〜

記事書いてよかった〜

そうだ、ピーマンもいかんかったんだった〜

逆流性食道炎ならピーマンも控えよう

新しいルールができました。ちゃんちゃん

もし食べるならしっかりかんで、よく焼こう。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました。
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