タケキャブ20mg３ヶ月 ＋　食事調整２週間　逆流性食道炎　経過報告

タケキャブを7月4日より飲み続け9月25日　３ヶ月弱

はっきり言って、タケキャブだけでは治らない事がわかりました。

タケキャブを飲まなくとも、食事調整していた時の方がいたくない時があった

そこで、食事調整とタケキャブで２週間以上経ってどうだったか？

逆食の痛みは最近の中では一番いい

最近は、いたい所、胃の入り口がはっきり認識できる痛みがあったのですが、

そこはまあ違和感がある、背中の方が痛いみたいな、痛みが変わってきました。

食道と胃の入り口の痛みの感じは　最初８　薬飲みだして5 ▶2~4　をふわふわ

食事制限？してから 1.5~1位な感じです。

一度夕食後、ビスケットを少し多めに食べた日、また痛みが４位に

どうしても食事制限してると、偏ってくるのか、甘いものが食べたくなる傾向が、。

そこで、粉ものビスケットならあまり痛くならないので、調子こいて、夜多めに食べました。すると寝るまで痛い、、。

腹７分目　一日3食　が逆食改善の確信

ここまで逆食と付き合ってきたので

皆さんに、声をすっぱくして言えることがあります。

【逆食は食べ過ぎで起こる】

長生きの食べ方と同じらしいですが、腹７分目だと逆流しずらいし、消化も早いと思う。
もちろんニンニクとか刺激の強いものは控えめに。

逆食は食べ過ぎで起こる

胃酸が漏れてくるのは、食べすぎて、胃が膨らんだ時と感じます。

その時は何をやっても痛い。消化が終わるのを待つしかない。

よく逆食の人は左向きに寝るとかいいますよね？

僕の見解では、腹７分目で右を下に休憩したほうがいいと思う

それでも痛いなら左が↓か　それで痛みが消えないなら立つ

右が下の場合は早く胃らなくなれ〜

左が下の場合は漏れてくるな〜

です。

左が下がいい場合は少し食べすぎたときだけです。

結局、食べ過ぎなければ漏れてこないので右がしたのほうがいい

極論、食べ過ぎたら立ってろ

僕は一回頭高くして寝たのに、起きて痛みで朝までうなされて寝れなかった日があった。

それは確実に食べすぎた日。

冷蔵庫の在庫を処分しなくてはいけく、呑んでからの たらこパン。

寝前は食べちゃだめ

とにかく、

寝前はたべちゃだめ

夕食は7分目

3〜4時間はあけて寝る。

昼は仕事で横になれないので

少し多めに食べたいならまだ昼のほうがいい。

また、空腹すぎても、胃酸の出過ぎでか痛くなるので

昼は食べたほうがよい。

夕飯にたべすぎるし、昼抜くと。

朝昼晩7分目ですよ！（朝は少ししか食べませんが僕は）

それで多分OK

またこれで、ちゃんと治ったら書きます。

今は逆食の痛み1~2

あと酒はあまり関係ないと思います。

水商売の女の子とか逆食らしいですが、

空腹と酒で胃酸の出過ぎが原因じゃないでしょうか？

ダイエットもしてそうだし

また店終わりで食って寝るからとか、、。

酒より　腹一杯たべると痛みが出ます。

翌日にも響きます。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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