人気記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

山登り

Updated　2024年04月

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山登りデビュー 御在所ロープウエイ

おはようございます。 たまにはこんなネタ。 ランニングを始めたけど、頑張りすぎて膝を壊し、 スタンディングバッグでストレス解消しようと購入を決意したが、左手を痛め、 なんもできんやん、と思ってたのですが、 友人から、山登りを誘われていて..

おはようございます。 たまにはこんなネタ。 ランニングを始..

ダイエット

Updated　2023年12月

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痩せる方法思い出した

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆クッキー　もしくは昼控えめで 夜　水炊き鍋　ごはんなしの　 肉　白菜　豆腐　ネギ　白滝 ポン酢 肉を水炊きで食うと油も落ちて痩せる これが基本 あとは最近取り入れたしらたき カロ..

全然痩せんと思ってましたが 思い出したので記録 朝昼大豆ク..

逆流性食道炎

Updated　2023年05月

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逆流改善ストレッチを見つけたかも

うつ伏せ寝をやめたのが、逆流が治らない原因では？ と特定し、ストレッチを続けています。 随分良くなりました。 やはり、うつぶせ寝でストレッチされる、左半身が相当凝り固まっているようで、 はっきりわかります。 そして、やめたうつぶせ寝の、姿..

うつ伏せ寝をやめたのが、逆流が治らない原因では？ と特定し、..

逆流性食道炎

Updated　2023年06月

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糖反射

今日　娘と車でハイチュウを食べたら 胃が痛くなった。 逆流の前兆のような。 調べてみると、砂糖は 良くないらしい 胃が止まるんだって 糖反射ていうんだって 初めて知った 確かにそう神 自分の食事は砂糖使わずに 食後も砂糖っ気のある..

今日　娘と車でハイチュウを食べたら 胃が痛くなった。 逆流..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

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65日完全禁酒その後、アフター

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと計画していました。 土曜は、お酒を嗜んで、基本禁止しているお菓子（スナック菓子）を食べよう、 と企んでおり、子供がいましたが、まあいいやと思い飲みました。 子供にはお菓子を食べさせ..

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと..

酒鬱

Updated　2023年10月

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昨日またやってしまった。プチ大酒で友人と電話、４時就寝。

あれから、飲んでも１日１杯というゆるい飲酒が続いており、 随分調子も戻っていました。10月2日の記事なんで、10日程度大人しく過ごしました。 仕事のやる気も戻ってきて、寝る前に軽く１杯ってのが、最近調子良かったんですが、 昨日、夕食後、ア..

あれから、飲んでも１日１杯というゆるい飲酒が続いており、 随..

逆流性食道炎

Updated　2023年04月

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寝る前にゲームやパソコンなど緊張する作業はしてはならない

禁酒中　逆流しないよねって思いそうだが、 逆流するんだよね。 木曜日の夜ゲームして寝た やり込み系？ファイヤーエンブレムなんだけど 一回マップ越したら寝よう 夜9：00以降ゲーム禁止してるけど まあいいやってプレイ 寝て起きたらあれ？左喉..

禁酒中　逆流しないよねって思いそうだが、 逆流するんだよね。..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

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65日完全禁酒その後、アフター2

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるんです。食後63kgが61.9kg 今朝トイレに何度も行ったのもあるかもしれません。 けど、ふとそういえば今日鬼ぐい？してないなと。 ゴールデンウィーク入ったからストレッサーで有る仕..

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるん..

ストレッチ

Updated　2024年05月

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やっと糖質制限系のリズムに慣れてきた

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメン なるべくやめてる サラダと作り置き 大豆クッキーで 前回のサプリでの逆流後、やはり3日経ったが 大分戻った　痛み軽減 ここに記録するが、 本当、ちょっと逆流するだけで し..

朝のパン　夕食の玄米　夕食後のハッピーターン 昼食の棒ラーメ..

歯茎

Updated　2023年09月

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最近歯茎が１箇所ずっと悪いので（１ヶ月くらい）ナイアシンを飲んでみます。その２

どうもおかしいから、歯医者に検診行ってみたが、特に異常なし。歯茎もまあOKだった。 そして、よく考えてみると、 キャンプの日に痛めた時、おつまみで久しぶりに燻製さきイカを食べてたことに気づき、 その後、おつまみ購買が激しくなり、最近はビーフ..

どうもおかしいから、歯医者に検診行ってみたが、特に異常なし。..

歯茎

Updated　2023年08月

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最近歯茎が１箇所ずっと悪いので（１ヶ月くらい）ナイアシンを飲んでみます。

ずっと前も歯が、歯茎が少しおかしかったので、調べてナイアシンがいいと知り、飲んで、そこから気にならなく２年くらい経ちます。 最近は サプリをの飲むものを減らして、ナイアシンもやめていたのですが、（ナイアシンフラッシュが痒いので） ほんとに治..

ずっと前も歯が、歯茎が少しおかしかったので、調べてナイアシン..

逆流性食道炎

Updated　2024年02月

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43歳ついに決めました。今までの自分さようなら

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。 痛みが良くなって、回復して痛みから解放される過程で 心から決意した。 もうお酒で体調バランスを崩さない！ 単純なルールを設ける お酒は最大4杯まで ※2杯飲んで　抜けて　また2..

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。..