人気記事一覧 | 目指せ100歳【Kパンチ】逆流性食道炎を発症中

ダイエット

Updated　2025年04月

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痩せない、ダイエット、ストレス、生活を見直すと見えてくる

昨日よる体重を測ったらなんと64kg! ああ、失敗してる。。 適正体重は60~61.5くらい 今朝測ってみても 63.6kg これではまずい！ 昨日よる、そう思い、味噌汁を作った。 今朝タッパーに入れて毎晩すぐに飲めるように。 最近、..

昨日よる体重を測ったらなんと64kg! ああ、失敗してる。。..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

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65日完全禁酒その後、アフター

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと計画していました。 土曜は、お酒を嗜んで、基本禁止しているお菓子（スナック菓子）を食べよう、 と企んでおり、子供がいましたが、まあいいやと思い飲みました。 子供にはお菓子を食べさせ..

フレッシュな話。 あの後、平日は禁酒して、 土曜日に飲もうと..

歯茎

Updated　2023年08月

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最近歯茎が１箇所ずっと悪いので（１ヶ月くらい）ナイアシンを飲んでみます。

ずっと前も歯が、歯茎が少しおかしかったので、調べてナイアシンがいいと知り、飲んで、そこから気にならなく２年くらい経ちます。 最近は サプリをの飲むものを減らして、ナイアシンもやめていたのですが、（ナイアシンフラッシュが痒いので） ほんとに治..

ずっと前も歯が、歯茎が少しおかしかったので、調べてナイアシン..

逆流性食道炎

Updated　2023年05月

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逆流改善ストレッチを見つけたかも

うつ伏せ寝をやめたのが、逆流が治らない原因では？ と特定し、ストレッチを続けています。 随分良くなりました。 やはり、うつぶせ寝でストレッチされる、左半身が相当凝り固まっているようで、 はっきりわかります。 そして、やめたうつぶせ寝の、姿..

うつ伏せ寝をやめたのが、逆流が治らない原因では？ と特定し、..

ダイエット

Updated　2025年02月

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また忘れてた　ダイエットの方法

味噌汁を作る

味噌汁を作る

逆流性食道炎

Updated　2024年02月

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43歳ついに決めました。今までの自分さようなら

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。 痛みが良くなって、回復して痛みから解放される過程で 心から決意した。 もうお酒で体調バランスを崩さない！ 単純なルールを設ける お酒は最大4杯まで ※2杯飲んで　抜けて　また2..

先日ツレと飲んで逆流性食道炎が久々に悪化した と書きました。..

歯茎

Updated　2023年09月

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最近歯茎が１箇所ずっと悪いので（１ヶ月くらい）ナイアシンを飲んでみます。その２

どうもおかしいから、歯医者に検診行ってみたが、特に異常なし。歯茎もまあOKだった。 そして、よく考えてみると、 キャンプの日に痛めた時、おつまみで久しぶりに燻製さきイカを食べてたことに気づき、 その後、おつまみ購買が激しくなり、最近はビーフ..

どうもおかしいから、歯医者に検診行ってみたが、特に異常なし。..

逆流性食道炎

Updated　2023年06月

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糖反射

今日　娘と車でハイチュウを食べたら 胃が痛くなった。 逆流の前兆のような。 調べてみると、砂糖は 良くないらしい 胃が止まるんだって 糖反射ていうんだって 初めて知った 確かにそう神 自分の食事は砂糖使わずに 食後も砂糖っ気のある..

今日　娘と車でハイチュウを食べたら 胃が痛くなった。 逆流..

お酒

Updated　2025年01月

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やってみる　

あけましておめでとう 久々に書く 3連休だから昨日夜1人酒 今年に書いた書き初めは 思い通り と 整 という文字 人生44年 いつもこうしたらなって思って ぱって思うけど　やめてしまう事ってありませんか？ どんな些細な事でも ..

あけましておめでとう 久々に書く 3連休だから昨日夜1人..

酒鬱

Updated　2023年11月

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酒鬱について考えてみる。いや考えてみた。ネガティブの役割

金曜日の夜に、久々に一人で日本酒でも飲んでやろう！となり、飲んだ。 熱燗で、熱めでくーっと純米酒、うまいですよね。 たまには、スカッと息抜きしなきゃ！ 今日は子供が元嫁と旅行なんで、自分の日なんだけど、自由になったので、ひとり酒。 華金に飲..

金曜日の夜に、久々に一人で日本酒でも飲んでやろう！となり、飲..

逆流性食道炎

Updated　2025年05月

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同じ日　今日は糖質気分　寝る前ビールは本当に良くないかもです

本日2記事目 今日は友人と山登りキャンプ用品を見に行った 帰宅後昼飯に特上のパック寿司1400円を買って食った 今日はゆっくりしようと 料理して3：30ごろから晩酌 タンパク質中心　糖質制限飯が 異常にまずい　美味く感じられない あー..

本日2記事目 今日は友人と山登りキャンプ用品を見に行った ..

逆流性食道炎　禁酒　実践　ブログ

Updated　2023年04月

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65日完全禁酒その後、アフター2

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるんです。食後63kgが61.9kg 今朝トイレに何度も行ったのもあるかもしれません。 けど、ふとそういえば今日鬼ぐい？してないなと。 ゴールデンウィーク入ったからストレッサーで有る仕..

また書きます。今風呂でスマホです。 いや、体重が減ってるん..