同じ日　今日は糖質気分　寝る前ビールは本当に良くないかもです

本日2記事目

今日は友人と山登りキャンプ用品を見に行った

帰宅後昼飯に特上のパック寿司1400円を買って食った

今日はゆっくりしようと

料理して3：30ごろから晩酌

タンパク質中心　糖質制限飯が

異常にまずい　美味く感じられない

あー　今日は体が糖質欲してるなー

と気づきおつまみチェンジ

その後も　体重気になるけど

糖質突っ込んでおきました。

明日以降のお腹の調子を整えるための投資

確かに昨日の夕飯も炭水化物抜いてたから

いや　朝から抜いてた　から

バランス崩しやすい状態だったかも

糖質制限気味でタンパク質中心になると

お酒で腸内バランス崩れやすいから

要注意やわ

だもんで　寝る前ビールは控えるとして

もし飲むなら逆にポテチとか糖質にしたほうがいいかも

腹一杯なら別にジャーキーとかでもいいかも

でも空腹ならじゃがりことかのが

腸にはいいかも

さて、

寝る前ビールは控える

じゃあバーとかいけんね

まあ確かに腹調悪くなるよね

晩酌が1番問題なし

寝る前に飲むなら　を極めてみたいものだ

でも日本酒極めたい　コントロールしたいと買い込んだけど

結局脳にくるので　良すぎてやめられんので

控えて抑えてる

寝る前ビールも結局おんなじか？

糖質0飲んでるのがいかんのかも

食事中は糖質0

寝る前は日本酒とか糖質高いものであれば

お腹にいいかも

ではよろしく

新しい本も書いたのでそっちもよろしく

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