逆流性食道炎に相性のいい食べ物はパンは正解だった。

半日断食を気にしていた方すみません。一旦中断してました。

4月14日〜16日と訳あって

半日断食14日目で一旦終了。

本日より再開します。

その３日間、基本パン食中心にしていたが逆流性食道炎に相性が良かった。

基本中身が入っていないパン

宿泊したのですが、朝食にバターロールが出たのは少し重かった、、。

なるべくプレーンパンが良いと思う。

ちなみに、酢飯も逆流性食道炎に相性がいいと思っている。（実談）

これも逆食が酷くなる前、パンはなぜか食べれた時、なぜだか、助六なら食べられたときがあった。

他のものは吐き気がするのに、助六なら大丈夫。

宿泊先で、まあまあお酒を飲んだんだがその夜食？夜のツマミにシメも含め、コンビニで寿司を買って食ったんだが、それもすごくさっぱり感があって、胃が痛くならなかった。

実際、不思議に思い、帰宅後、酢飯を作ってサラダ巻きを食べたんだが、同じく。

やはり逆流性食道炎は寝る前は食べ物に気を付けたほうがいい

調子にのって一日まあまあ食べて、その日の夜、日本酒を飲みながらロールパンをあてに食べて、

１・２時間後に寝たら、夜中トイレに行った時胃が痛かった。初めての感覚の痛さで、ズキズキってして驚いた。

その日、久々に胃に負荷をかけたせいもあるが、多分夕飯も少し残っていた感じでさらにロールパン食って飲んだのが原因だと思った。

ちなみに昨日も食パン半分をつまみに 日本酒のんで寝たが、同じ症状は出ず。

しかし、胃のスッキリ感が違う気がするので、

やはり夕食後、寝る前には3時間以上は食べないほうがよいだろう。

プロトンポンプ阻害薬15日目 （ネキシウム20mg）感じ

調子に乗っている上記記事を読めば分かる通り、大分良くなっている。これは半日断食の効果に＋ネキシウムの援護もあると思いう。

ネキシウムは調子乗って食べたり飲んだりした時に、援護してくれる感じ。

基本少食・消化に良いものを選んで、間食しなければ、いいのだが、

なにせ長い。この逆食による食事制限。胃痛でストレスが溜まる分、食欲で満たせないし、

お酒も控えめ（これはいい勉強になってる）。

ひどくならないようにしてくれる感じか？

あと前記事にも書いたが、ビタミンB群は多めにのんでる。

悪化しないように、気を引き締めていこう。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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