逆流性食道炎　神経的なもの？精神的なもの？ストレス？

禁酒を破ってしまい、また、大酒をくらって、失敗かと思った前回

またやってしまった。逆流性食道炎悪化

その後、こりずに２回、やってやりました。

すみません、もう治るまで食道炎の記事は書かないかも

今も、結局、１杯のんで　ほんとにいっぱい。１

記事書くと、考えるし、ズキン　とする。

先日、寝る前に、考えてみたのです。なぜ痛いか、本当に食道炎か、どこが痛いか、どういう時に痛いか。

ストレスを感じる時に痛い。

本当に食道炎になったきっかけはあるし、胃カメラで食道炎と言われたので（１年前）確かに食道炎ではある。

どこが痛いか、左肋骨の下、食道付近、もしくは胃らへん。背中、。

ストレスを感じている意識がなくとも、ストレスを【感じているとき】に痛い。

そう感じてから、よく考えると、自分のネガティブシンキングに気づきました。

慢性化してきているからこそ、よくわからなくなって来ていて、

痛いのが当たり前になってきていて、意識しすぎで、逆にストレスになっている事

それにきずきました。

そもそも二日酔い自体昔からしょっちゅうで

まだ37なので横隔膜が弱っているとは思いにくい。

やはり仕事のストレスから　体調崩し、嫁とももめて、逆流性食道炎。

ストレス続きで、つねに何か問題を抱えていた事にきづきました。

正直、自営で、お金を少し借りていて、体調崩して、それがあって良かったとおもった反面、それが負荷で、５年も返済に苦しむのも嫌気がさしていて、この間勢いで手持ちはなくなるけど全て返したのです。

そうやって、ストレスの種を潰していく事で、

自分がどれだけすとれすの渦の中で生活していることにきずき、

冷静に対処する事に、気づいたのです。

嫁との不仲、問題もストレスに逆食の原因に

まあ書く必要もないですが、それもそう。

ただ気づいた事は、

嫁にビビって、ストレスを感じている事に気づき、

気にしないきにしない、（一休さん系）

とした所、以外にも、痛みがおさまったんで、これは何かあるなと思い、

よくよく考えるきっかけに。

そもそもストレスは自分が作り出している

物事が起きて、どう感じるかはその人次第。

自分の対処方がストレスを作り出しているだけだと、気づいたことで、

なんか変わりました。

僕は今、心療内科にも行っているので、薬での治療もしましたが、

前、社会不安障害なので（昔一度診断されたが、治療続けなかった）

読んだ不安のメカニズム（クレア・ウイークス）で書いてあった

１次恐怖と２次恐怖の関係と似てる、とすぐ理解出来たのです。

どういう事かと言うと、パニック障害などの不安は

１回目の不安な事（現実的な要因）が周りで起こります。

２回目の不安はそこで、パニックになってしまうかも、という自分の中で作られる不安（自分の処理のし方）で１個目の不安と２個目の不安が混ざり、わけが分からなくなてしまう。

まあ２回目の不安はトラウマみたいなものでもあります。

それと嫁にびびってるのは似てるなと思ったのです。

ストレスを感じるかは自分次第なのです。

確かに他人ならびびりませんが、

旦那なのでビビります。

でもビビってるのは自分の処理です。

自分の処理を気にしない気にしない（一休さん系）に変えたら、

うまく処理できるようになりました。

今PHPについて基礎から学び直していますが

いい本が有ります。

今、phpでの処理を基礎から読んで、Wordpressに応用できないか、と学んでいますが

早速昨日いいコードが書けました。

こんな処理できたらな〜っていう処理を独学だけでは無理な処理を、

あ、あったな〜から、さらにそう、連想配列の並び替えだっかたな？

多次元連想配列の並び替えまで行き着いて、それを使って早速仕事で使いましたよ！

話はそれましたが、

そう　処理の仕方で結果は変わってくるのです。

お酒？　嫁？　お金？　子ども？　仕事？　自分？

そう自分。

自分のルーツはやはり親

今思い出しましたが、なぜ気にしない気にしない（一休さん系）が出たか、そこです。

それは、自分の親もとに２週間連続で土日のどちらか１日帰ったのです。

嫁との不仲、や自分の体調などを話して、もちろん、子どもを連れて。。

そこで、おかんが言ったのです。

「気にしすぎじゃない」

そう。高校生だったら毎日言ってくれていたアドバイス。

でも言われてすぐは、無理っしょって思って、帰って、一人の時間（夜嫁子ども寝かしつけて）一人になって考えてた。そこで思ったのです。

正確に言えば、テレビを見ているのに、いてーな〜

何でいたいんだろ〜

嫁がいきなり起きて来ておこってくる訳でもないのに〜

テレビを消して、瞑想したのです。

そこでつながりました。

そして今では、なるべくテレビもみません。見ないようにしてます。

選択して見たい。

テレビも以外にストレスですよね。

僕みてなかってですが、子ども生まれて、体調崩してから見るようになったんですが、

このブログもそう、実際ストレスなんですよ。

言いたい放題今みたいにいえればいいけど、

読者にわかるようにとか

考えてると・。

そんなわけで

治ったらまた書きます。

以上。

タバコは実は、おととい、仕事相手の友人のしけもくを　３・４口吸いました。もち酔ってね。

気にしない気にしない。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。