酒飲みの肌荒れ（大人ニキビ)についての重大発表

最近は夕食の時にお酒2杯と言うとても上手にお酒と付き合えており、

さらには、もし寝る前に飲むならつまみをしっかり、というのも逆流防止に効果あるのでやっています。

最近はすごく肌の調子が良かった

そして肌荒れも（大人ニキビ）もほぼ出来なくてご機嫌です。

酒かなー　腸を上手に保ってるからかなー

と思っていました。水炊きや野菜をたくさん食べてます。

ちょっとらしからず、なお酒の飲み方をしてしまった

12/30に実家で集まって、車なのでノンアル

帰宅後、子供を寝かしつけて

飲もうとなり、もらった柚子をハイボールに入れたら美味だったのでつい4杯。

年末だで良いかーと　ダメ押しでテキーラショット1

つまみはドライソーセージのスライス

勢いよく飲んだな、つまみが少なかったな

と思いながら寝ました。

ちょっと二日酔い

翌日久しぶりに頭痛で　軽い二日酔い

でも軽い感じで大丈夫だったが

直感で腸のバランス崩れたかも

と思いました。

つまみ少なめで勢いよく飲んだから頭痛

ってことは腸にもよくなかったかもと

腸内細菌に食物繊維

これは予防にと食物繊維をお多めに取って

腸内で発酵させて、バランスを整えなきゃと

たまたま売ってた蓮根とか芋とかのおせちを食べたりしました。

案の定腸内バランスが崩れていたようで

そういう時の特徴的なおならがブーブー出ました。

それも少し臭いんですよね、そういう時。

普段は全く臭くないです。

あーあーこれは崩れてると直感し

12/31  1/1 とブーブー過ごした。

頼む、ニキビだけは出来ないでくれ！と祈りました。

やはり大人ニキビできた

この流れは次はニキビと直感と経験でわかっているます。

腸内バランスが崩れた時は必ずと言って良いほど大人ニキビが出来るのです。

案の定、1/2大人ニキビが1つ顔にぷくり。

実は前日に鼻の中がニキビぽく、くるなーとも思ってた。

大人ニキビが出来る原因は腸内バランスの崩れ

はい、答えです。

私の場合

大人ニキビは　腸内のいい均衡がアルコールによって崩れ、

それが原因で大人ニキビが出来るようです。

お酒を飲みながらしっかりつまみを食べると崩れにくいと思います。

ゆっくり食べながら飲むのも崩れにくい。

大人ニキビが嫌なら、酒を控えるか、

飲むなら夕食にゆっくり食べ物と飲む

寝る前に飲むならつまみをしっかり食うといいと思います。

僕の場合、18:00に食事して23:00から飲むなど、

寝る前にに飲む時は結構時間空いていますので、

あまり空いていない場合は軽いつまみでもいいかもしれません！

とにかく、腸にアルコールをあまりダイレクトに突っ込まない方が　腸内バランスが崩れにくく、大人ニキビ予防になりますよ。

私もそうですが、体型維持や逆流性食道炎だからとつまみを減らすとニキビに繋がります。

前の記事にも書きましたが、逆流性食道炎は空腹の酒で寝るのは最もよくないとわかったので、

そもそも間違った我慢でしたが、。

以上誰かの参考になればと思います

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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