その他 健康 Updated 2022年10月 474 views ブドウ糖メモ 脳に大切だが、糖分が多すぎる食事は鈍くなり、集中力低下 メモです。 https://www.itmedia.co.jp/makoto/articles/1109/27/news006_2.html 甘いものばかりでは脳によくない ブドウ糖をとると、記憶力を高めたり、注意力や忍耐力を必要とする.. メモです。 https://www.itmedia.co.j..
逆流性食道炎 Updated 2023年01月 470 views 逆流性食道炎にいいと言われている漢方 竜胆瀉肝湯 https://kofukuyakkyoku.com/symptom/2338 私の考えと似てる 引用です。 ◆漢方の視点による逆流性食道炎の原因:「肝」と「胃」の失調 漢方では、この病気は五臓六腑の「肝(かん)」や「胃」の不調によるもの.. https://kofukuyakkyoku.com/sym..
逆流性食道炎 Updated 2022年10月 431 views 食後は斜めに寝れる環境でリラックスして本でも読むのが逆流性食道炎には一番いいかも 久々逆流の記事 個人的な話ですが5月に円満離婚しました。 子供2人は週2日は泊まりに来るのだが 環境が整うまでバタバタしてて 逆流を少し不安定化させていた この生活に慣れるまで何度か 失敗して軽く悪化させて 薬もまた飲み始めてます。 .. 久々逆流の記事 個人的な話ですが5月に円満離婚しました。 ..
逆流性食道炎 禁酒 実践 ブログ Updated 2023年03月 427 views 逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【28日目】4週間 一日一食も始めた・・ ついに4週間、 最後の1週間は子供からもらった風邪のせいで、体調が良くも悪くも悪くてわからん。 今日、まだ少し、咳系が残ってて、。 これが抜けた時に、ウオーってなるくらいよくなるかな? 1日1食もはじめた 逆流に関しては、最初の方の記事で.. ついに4週間、 最後の1週間は子供からもらった風邪のせいで、..
お酒 Updated 2022年10月 407 views 酒量が増えるのは酒量を飲むとドーパミン受容体が増えるから メモ https://scienceportal.jst.go.jp/newsflash/20210303_n01/index.html 酒量が日々増えてしまうのは、脳内で幸福感ややる気を高める神経伝達物質「ドーパミン」の受容体が増えるた.. メモ https://scienceportal.jst.g..
ランニング Updated 2023年05月 354 views 早朝ランニング5回目完了 今から始めようと思いなら読んで 前回ランニングしたのが18日前 前回書いた記事後に一回走ったのですが、 アプリを入れて走ると、 前回より良い記録みたいに頑張りすぎてしまって、 右膝に違和感が残ってしまいました。 実際2分も縮んだし、? 痛みが消えるまで控えようと思い控えて.. 前回ランニングしたのが18日前 前回書いた記事後に一回走った..
逆流性食道炎 禁酒 実践 ブログ Updated 2023年02月 349 views 久々に禁酒してみます 久々に禁酒してみます。 最近はすごく良くお酒と付き合えてるのですが、 一昨日の土曜日 久しぶりに一人で近所のバーに行って 翌日二日酔いになってしまった。 食べたいものも変わるし、月曜なのにパフォーマンス落ちてるのわかる。 最近は飯どきにジ.. 久々に禁酒してみます。 最近はすごく良くお酒と付き合えてる..
ランニング Updated 2023年04月 336 views 早朝ランニング3回目完了 早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間後 なんでかって、筋肉痛が凄かったから、。 子供と二重跳びに挑戦していた日もあったり、 1週間後走ってみると、前よりすこーし走れるようになってる 同じルートを走ったら、アプリで2.. 早朝ランニング3回目完了してます。 2回目走ったのは1週間..
逆流性食道炎 Updated 2023年04月 320 views 逆流性食道炎にはノンカフェインコーヒーだね 最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意外と調子悪くならん!いいねという感じで、 手作り大豆クッキーと共に飲んでた。 すっかりコーヒー週間が戻って、薄めではあるが1日3回位は飲むようになってた。 なくなりかけて、結構.. 最近、しまってあったノンカフェインコーヒーを飲んでみると 意..
逆流性食道炎 禁酒 実践 ブログ Updated 2023年02月 313 views 逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【8日目】 一週間経過しました。 本日より仕事再開。 先週は、パフォーマンス下がってるのわかるダメージだったので、 それよりはかなり朝から普通に仕事できます。(当たり前) やはり、飲み過ぎはあかんな〜 夜は暇なんで、土日は子供と戯れて過ごしました。 .. 一週間経過しました。 本日より仕事再開。 先週は、パフォーマ..
ランニング Updated 2023年06月 309 views ランニングで膝を痛めて34日 本当やりすぎはダメ まだ完全に治ってません。 本当に40代、かるーくやった方がいいです。 ナイキのアプリでタイムなんか測ったら やる気出過ぎて痛めました。 かるーく、肩の力を抜いて気楽にやりましょう。 まだ完全に治ってません。 本当に40代、かるーくやった方がい..
逆流性食道炎 禁酒 実践 ブログ Updated 2023年03月 308 views 逆流性食道炎も少しあるので禁酒を実践してブログに記録【15日目】 2週間たちました。 前回の 記事 https://www.k-attack.net/%e9%80%86%e6%b5%81%e6%80%a7%e9%a3%9f%e9%81%93%e7%82%8e%e3%82%82%e5%b0%91%e3%81.. 2週間たちました。 前回の 記事 https://www.k..