睡眠サプリ グリシンの効果 検証１日目 結果

グリシンの効果を確かめるきっかけ

帯状疱疹になった

帯状疱疹になってから、体を休めようと思い、いつも飲んでいたお酒をやめる事にしたんです。

そうなると、眠くないのに寝るのが難しい事にまず気づきました。

そして、睡眠の本を買ったり

ネットで検索して色々勉強しました。

睡眠を強化して免疫力を高める！

しかし、なかなか朝まで起きないという事ができません。

必ず朝まで１回もしくは複数回おきてしまいます。

大体３時間が最長な感じ

2歳弱子供がアトピーで夜中に頻繁に痒くて起きる

これが一番つらい。子供が一番つらく、嫁さんももっとつらいとは思いますが、

一緒に寝ると、睡眠が浅い僕は「かいかい」と子供が起きると必ずおきてしまいます。

子供のアトピー改善も今色々試行錯誤しながら、全力にやっております。

熟睡サプリグリシンを発見

睡眠でいろんな記事を見ていると、熟睡できるといわれているサプリを発見！

その人も同じように熟睡できなかったが、最初はグリシンに助けられたとか。（すでに今は飲まなくとも寝れるようです）

買ったのはこれ。

グリシンの副作用

やはりサプリと言えど、その副作用が気になります。

大量に飲まなければ問題ない

塩や砂糖と同じで、大量にのまなければ特に問題はないようです。

石油から作られている？

調べると、グリシンは光学異性体がない、最も簡単なアミノ酸なので

石油から作られているという記事を見かけましたが、

本当かどうかはわかりませんでした。

ただ、味の素も昔は石油から作られていて、今は色々言われ製法が変わったようです。

グリシンももっと一般にメジャーになれば、そこら辺はハッキリするのでしょう。

グリシンは体内での合成が可能な未必須アミノ酸

体内で合成可能なようで、

牛すじやエビ、カニに多く含まれているそうです。

また、食品添加物として幅広く利用されているそう。コンビニ食ではお馴染みなよう。

合成法や副作用が気になったので躊躇していたが、夜中に何度も起きるので注文してみた。

どれも同じかもしれませんが、悩んだ末、これにしました。

快眠ハーブティーと呼ばれるカモミールに入れて飲む

カモミールティーに750mlに

グリシン3g

を入れて寝る１時間くらい前から、飲んでみました。

味は別にどうってことない。

甘いと聞いていたが、カモミールも甘いのでよくわからず。

これ。

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寝付きが良くなるわけではない

そうレビューなどにありましたが、たしかにスッとは寝れませんでした。

子供のかいかいも始まったので、。

なのでグリシンの効果を検証したかったので

仕事部屋の簡易ベットで寝ることに。

結局飲み終えてから２時間後位に寝た

夜中の１時に寝たと思います。

そして、なんと5時まで起きずに眠れました。（４時間位）

すごく眠い感じでトイレに行きたくなってトイレに、。

それからすぐ寝れるか心配でしたが、なんと、結構覚えてないくらい早めに眠れて

次に目が冷めたのはなんと9時半！（４時間半位）

熟睡出来ていない僕にとっては１日目から効果あり

結局8時間位寝れて、１回しか起きなかった！

薬を使わずこんな感じなのは結構驚き！

しかも仕事部屋ではあまり熟睡できなかったのに。

また起きた時、眠いとゆうか、寝た〜という感じがありました。

夜中に何度も起きる人には是非試してもらいたい

これは是非、夜中に何度も起きる人には試してもらいたいものです。

但し、アマゾンのレビューで

など副作用的なレビューもあったので、

くれぐれも自己責任で、様子を見ながら試して下さい。

僕も気をつけます。

またグリシンの効果 検証結果書く予定です。

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