逆流性食道炎にパンが相性が良い食べ物じゃないかと思い出した

ごめんなさい。半日断食中なのに、10時に水曜日にダウンタウン見ながらビスケットたべてしまった。

ただ、そんな中収穫はありましたよ。

口の中でビスケット溶かして、飲み込むと痛くないことに気づきました。

ビスケット、バリバリ食べると、胃の入り口　痛かったのですが、（これは別日、夕食後すぐ）

口の中で溶かして、飲み込むと痛くないことに気づきました。

これは、食後に、痛い時と、痛くない時の差を考えていた時、

そういえば、胃カメラをする前、ほんと何も食べれないのに、

なぜかパンだけ（その時はレーズンパン）は食べても、

吐き気や、胃痛？がなかった事を昨日から思い出していて、

パンは水分がなく、胃酸を吸収する？

柔らかいから？（この経験で粉ものは消化に良いのでは？と胃カメラ時期、から粉ものを信頼していた）

と考えていました。

それをヒントに行いました。

今うどんを中心にしているのも、粉ものは消化にいいと信じています。

実際いいし。

消化にいいのも重要ですが、柔らかいのも重要なのかもしれません。

実際炎症しているので

口内炎のところに硬いものが当たると痛いでしょ？

そんなイメージです。

お腹いっぱいにならないように複数回で食べ分けるのがいいという記事も見たが、間食するならパンがいいかも

半日断食しているので、朝抜き、間食抜きで2週間やってきました。

その分夜食べだめしようとするので、夕食後、若干痛いですし、

でも、夜寝る前に、胃の中が何もないのは安心でいました。

どれがいいのかはわかりませんが、

この２ヶ月、パンを食べ続けて、回復していった時期もあったのを思い出しました。

その時期は、特に、朝昼晩気にする　というより　小腹がすいたら

少しパンを食べる、といった感じでした。

今やってる半日断食にこのパン間食を使い、夕食や昼食の食べ過ぎを防ぐのも

いいのかもしれません。

但し、

寝る３時間くらい前はやはり、何も食べない

また、朝ごはんは食べない、

は、やりながら。

それでは半日断食ではないかもしれません。

少し良くなってきたので、ここで、完全な半日断食は少し緩めてもいいのかもしれません。

一度やってみるか　考えてみます。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。