大人ニキビが出来るのは、腸の調子が関わってる？？大人ニキビが出来る原因を、過去の体験から分析してみる

大人ニキビが出来る原因を、過去の体験から分析してみる

最近肌の調子がよく、一時期、悩んできたのが嘘みたいだな〜とお持っていたが、なんか最近少しまた、大人ニキビみたいなものが出てくるようになり、

なんだ〜？と思い考えた。。

そうすると、経験上から、ある一つの原因が思い浮かんだ

大人ニキビが出来るのは、腸の調子が関わってる？？

お酒も腸内バランスを崩す

調子がいいなと思っていたときは、

毎日キャベツサラダを食べて、お酒も控え、コーヒーもやめていた。

僕が逆流性食道炎だからだ。

その時は、反省と、発見的な心で、「お酒を飲みすぎてたんだ〜」くらいでしかなかった。

ちょっと前に、一時的に、毎日１本に増えていた時、再び、前兆があり、ああ、少量でも毎日アルコールを腸に流すと、腸内環境に良くないんだな〜と思った経験がある。

食物繊維たっぷりの食生活が腸を整える

毎食サラダをたべていたのもすごく良かったのだろう。

ご飯のかわりにキャベツくらいにたべていたので・

難消化デキストリンは毎日のんでいるので、やはり、キャベツサラダを毎日食べていたのが良かったのだろう。

紅茶生活をやめてコーヒー生活に戻り、特に、朝アイスコーヒーを飲むようになったが、毎朝腹痛がひどい

お腹痛くなるのわかってても、飲んじゃう。だっておいしいもん。って思って、下剤がわりだ！とか最近やってた。

しかし、肌あれが出てきて、なんかおかしいな〜と思い、よーく原因を考えると、はっきり食生活で変わったのはこれだ。

逆流性食道炎だから、ずっとコーヒー控えてきていて、ふと、コーヒーを飲んでみると、特に悪化という症状が出なかった日があって、（２・３週間前かな〜）それから再び逆戻り。

最近特に朝アイスを飲むと、お腹い痛いってなって、昼くらいまでお腹痛い感じで過ごす。そんな症状がひどくなってきて、同時に肌も大人ニキビみたいなのが出てきて、

テラマイシンや細菌性の抗生薬をぬってみても治らないので、これは内部からの問題と予測。（サプリもしっかり飲んでいる）

そういえば、見向きもしなかった、ピルクルや、飲むヨーグルトがのみたいなとか思ったので、やはり、腸内環境が崩れていると判断。

自分なりの解決策

コーヒーは飲みたいが控えて、朝は今まで通り、紅茶をベースに飲み物を作る

牛乳を入れて、氷を入れてみよう。それでどうなるか。

今日は青汁牛乳にしてみたが、腹痛というほどではない。お腹が動く感じ。

コーヒーは昼食後や調子出てきてから、一日３杯・２杯・１杯まで、とか決めよう。

キャベツサラダをもう一度真剣に生活に取り入れる事を考えてみよう

サラダに飽きてしまって、炒めたり、肉中心の生活に戻って来ている。

サラダ中心の生活のときは、ハンバーグを作り置きしていたので、またそれをやってみよう。ハンバーグのご飯の変わりにキャベツ。。

さあ今日も頑張ろう。PCストレスに打ち勝つど！

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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