久々に逆流性食道炎が調子よく　またやらかした　話

最近大分いい感じでした。

喉に酸っぱいのがあがってくるとか、

違和感がある感じではあるけど、

耐えられなくない、耐え難い、、という程ではなかった。

久々に嫁と軽くもめて、ストレス発散もあったのか、一度深酒になってしまった　でも翌日休みだったので大丈夫だった

でも、以外に大丈夫だった。

食道炎は。。 91%治っていた感じが　89%になったくらいの感じ

ただ、飲んだ翌日が問題だ、とわかっていたので、 夜中３時に寝たあと、朝10時とかに置きても、３時ぐらいまで、水とかで過ごし、

休みだったので、ゆっくり、ストレスを受けないように、そして、あまり食わないようにした。２日でだいたい戻ってきて、3日後には90%ぐらいまで戻ってた。

そして、戻って２日後、また軽く大酒気味になってしまった　翌日仕事だったので、悪化した。

朝は二日酔いって感じで、別に食堂が痛いとかじゃない

でも、仕事の予定だったので、やってると、やっぱ、ストレスを受けて、胃酸がひどくなるのか、食欲が抑えきれない感じになって、かるい暴食気味に、、。

それを２日ほどやって、それが今です。

本日は、とても痛い、という感覚が、ストレスを感じるとあります。

ああ、こんなんだったな、昔はいつも。、。

と思う感じで、笑えない気持ち。

結局、酒がだめというよりは、大酒くらった翌日に、無理すると、だめ。無理すると食欲がでるから

別に逆流性じゃなかったときも、大酒飲翌日は食べる方だったから、。

食生活が乱れるということだろう。もちろん胃酸過多もあるし、

あと最近思うのは、疲れているとだめ。逆流がひどくなる。

二日酔いのとき疲れているでしょう。

そこで仕事するんだから、もっと疲れるわね、そこで、食える環境なんで、だらだら、間食しちゃうのが悪化の原因だわ。

大酒して２・３日は注意報　食欲注意報

大酒したあと、悪化しなかったとき、嫁に言ったのは、

のむなら、２日位休む準備をして、（料理・家事等）飲めばいいかもね　ってこと。

大酒後の食欲注意報中は　仕事厳禁ストレス厳禁だね。、

そもそも大酒しないようにするには

今回運悪かった。

１度目は、喧嘩が×２　一人の時間が夜長かった事で×２　になってしまった。

また２回目も夜帰って来て、飯を食ってきてしまい、自宅に帰ったあと、何か食べないとリラックスできないような心境だったので、そこで酒行ってしまって、長引いた。

また、上記２回とも、同じ用事で外出して帰ってきたときなんだ。

どうやら、その日は疲れているし、食事の時間が昼夜も乱れるので、酒を入れると危なそうと気づいたので、その日はノンアルと消化によいおつまみで我慢することにした。

今日はダイソーにムキ栗を１０個買いにいった。

あとは、カルパスをまとめ買いすることにした。

それとノンアル２本くらいで、心が静まればよいが、、。

久々の大酒は実は１年１ヶ月ぶりでした。ちゃんちゃん

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
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