夕食後65kg

ついに夕食後65キロを突破した65.1キログラム。

なんだかダイエットに気合が入らなくて、ついついまぁいっかって感じでダラダラと過ごしてしまっていた

7月は絶対に62キロ台に戻さないとやばい案件がある

お酒を飲むことで、食欲がコントロールできないのは確かだ

ここで最近の小話

どうやらお腹が壊れていたのはお酒は引き金であって、もともとの原因は

翌日、平日に仕事の時に飲むスキムミルクのせいだったようだ

それに気づくのは、ずいぶん時間がかかったけど

スキムミルクを使わずに過ごしたら

多少のお酒、飲み過ぎでも、お腹が壊れなくなった

そのかわり、お酒のブレーキも緩やかになって

毎日500ミリリットル、2本飲んだり

多い時は、それに+焼酎飲んだり

翌日、午前中は体調悪いけど

スキムミルクさえ入れなければ、お腹が壊れないって言うことがわかっちゃって

どうにも、お酒をセーブする力が弱くなっちゃってるから

それが原因で、ちょっと自由奔放に過ごしすぎてるかも

カロリーコントロールって言って

1週間ぐらいコントロールした時は、朝の体重は62点いくつみたいなそれぐらいには戻ったんだけど

やっぱり毎日これやるのしんどいなぁって思ったり

毎週キャンプに行ったりしてたんだけど

子供とバンガローに行って、お菓子食べたり、自由に過ごしてたり

なんだかセーブすること自体がストレスって言う感覚もあったりして

まぁとにかく明日からちゃんとやろうって思う

ここでさらに小話

最近思うんだけど

自分にストレスをかけないように過ごすって言うことを

心がけようかなって思っていて

一旦それに気づいたんだ

俺はちょっと頑張りすぎなんだって

なんでも頑張るって言うことで、突破してきた人間だから

ダイエットも何でも仕事でも何でもそうだけど、頑張った結果うまくいくっていうことがよくあったんだ。いやよくあったというかほぼそれで乗り切ってきた。

でも、今気づいたんだ。Chat GPTと壁打ちしてたりしてて

がんばるだけでは行けるラインノの結構上の方まで来てるって

これ以上は頑張るだけじゃ突破できない。LINEだって言うことに気づいてきてる。

言語入力だと勝手にLINEってなってむかつくね

まぁ、いいや

だからここからは、自分にストレスがかからないように過ごすってことが

自分の今後の良い方向に向かうポイントだって気づいたから

ダイエットも自分にストレスを与え続けるてるから

それを何か口寂しいもので相殺してるし

まぁ頑張らなきゃいけない時っていうのは絶対あるんだけど

年齢的にも頑張って続けれる時間も短くなってきてるし

なるべくストレスを感じないような設計で過ごせるように

そしてまずは自分が何にストレスを感じてるか

そもそも、自分の感覚を第一にする大事にする

どういうことかって言うと

例えば、動画見せても、そろそろ疲れたなって思うじゃん

でも、見ちゃうみたいな

お酒ももういらんなって思うじゃん。でも飲んじゃうみたいな

まぁ、惰性で見てたりとか、惰性で飲んだりとか

食事もそうだと思うし、仕事もそうだと思う

とにかく、自分の体調や感覚をしっかりと感じて

しんどいなって思ったりとか、今もうこれはこれ以上やりたくないって感じてるって思ったら、一旦その感覚を受け入れて

デトックスさせないと

他の食事だったりとか、お酒だったりとか

何か溜まったものを他のことで発散しないといけないようになってしまうから

まぁ、それはそれとして

お酒を飲んで、おつまみを食べたりとか

食事自体もダイエットに向けた設計をするとか

まぁもうちょっとできる事は多分あると思うんだ

例えば、キャベツサラダを用意するとか

サラダを用意する

味噌汁を用意する

まぁ、できることがたくさんあるん

最近どうもいい加減になってる

食事の後にじゃがりこ食べたりとか

まぁ、お菓子はよく食べるようになってるよね

それがストレスあったんだとか、神経を整えてるんだなぁとか

別にそれはそれでいいんだけど、太ってきたらコンドは今度それはそれでセルフイメージが低くなるか

一旦本気出して62 .0位までは行きたいなぁ。

明日から朝と夜毎日　体重を測るわ

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