逆流性食道炎を治す方法を見つけたかも知れない!!?

逆流性食道炎を治す方法を見つけたかも知れない!!?

最近書いた記事

糖質制限でなくタンパク質中心の食生活 逆流性食道炎 自己治療

ヨーグルトメーカーでR-1を作ってみた。逆流性食道炎食＆免疫力向上用

二日酔いの原因は炭水化物だった!?

これをすべて足すと、答えが出てくる。

実際、上記初めて逆流性食道炎の悪化は起こっておらず、回復に向かっている兆しがある。

またネキシウム（プロトンポンプ阻害薬）も気持ち悪くなった時に飲むだけになった。

２・３日に１回という感じ。

タンパク質中心の食生活にして、炭水化物をなるべく食べない

最初はタンパク質なんて消化に悪いと思いこんでいたし、記事にも書いてあったので避けて、炭水化物ばかり食べていた。

例えば、肉を少し食べたら、いけないな、と思い、うどんを食べたり、おかゆを食べたら良いことしてる気分だった。

結構長いことやったし、それでもそれで劇的に回復などせず、じわじわ良くなってるのかわからない感じで、

食べた後、実際胃の入り口は痛かった。

この記事　逆流性食道炎悪化のため禁酒します。１日目＋ヨーグルト生活１日目にある

酒のんでパン食って寝て激痛を味わい

胃の消化について調べて、タンパク質は胃からすぐなくなる事を知り、恐る恐る実験し、胃が痛くならないことに驚き、

完全に食生活をシフトチェンジ。

激痛から１週間、かなり回復した。

ヨーグルトをヨーグルトメーカーで作り、主食のように毎日食べる僕は１L

ヨーグルトや乳製品もタンパク質の多い食品

ヨーグルトは食べても痛くならない。

朝はまずヨーグルトってときが多い。

それ以外は鶏胸肉や豚ロース、マグロの刺身、卵などを中心に食べる

この食事だとお腹いっぱい食べなくても、満足できるし、胃が結構速くスッキリする

うどんなんかは、たくさん食べないと満足できないし、食べた後少し痛いことがあった。しかし、上記タンパク質中心の食事だと痛くならないのだ、。お腹いっぱい食べたら少し痛いときがあったが、結構早めに痛みは消えた。タンパク質は胃から速く無くなるからね。

お酒を飲むときもタンパク質中心のつまみにして飲む

お酒を飲むとどうしても食欲が増し、何か食べたくなる。その時に炭水化物などを摂取すると完全に負のルーティーンだ

これさえ抑えれば、お酒を飲みながらでも回復できる、。逆食は２・３日で治るものではないから、

普通の生活を送りながらとなると、ここが重要となる。ここで冷蔵庫開けて、選ばず食ってたら駄目。

タンパク質中心のツマミにすること。肉やチーズ、魚の干物や卵焼きなど。

酒の肴は魚から来ているのは本当に理にかなっていることだと知った。

タンパク質中心の生活１週間で１〜２kg位痩せたのでお腹の圧迫も減った。

僕の体重は今62kg 。逆食が悪化していく時はいつも64~5位いなってる事が多かった。

肉だけ食ってたら、どんだけ食っても太らないと思った、。米食ったらいかんよ。

すべてのピースは揃った。ヨーグルト・タンパク質中心食・つまみもタンパク質中心の肴

ハイ、もう治るね。いや治ってきてる。

ネキシウムも胃酸過多で気持ち悪い時に飲んだり、酒飲みすぎたら、翌日のために予防で飲むだけでいい。

あとは回復していく様子をブログにアップしていきます。

そうであってほしい、今のところ順調だから、。

でもまさか駄目だと思っていた肉とかが、逆食にいいとは、、。

私事ですが逆流性食道炎の本を書きました（2023）
Kindle Unlimitedで読み放題無料です。